Харьков Форум
  Харьков Форум > Хобби > Спорт

Старый 17.05.2019, 13:03   #141
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 575
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Катон
В идеале держать такой вес тела, с которым легко управиться можно, но дыхалка у всех разная, поэтому и вес все ощущают свой по разному.
Знакомый был - 130 кил туша, на шпагат садился - Ван Дамм нервно курил в углу.


Цитата:
Сообщение от Катон
Показатели в таскании "железа2 меня уже не волнуют, только общая выносливость и крепкость организма.
После 35-ти мы начинаем терять мышечную массу.
После 40 и 50 этот процесс критично ускоряется.
Мои посылы по "железу" - лишь дополняют Ваши слова:


Цитата:
Сообщение от Катон
связь здесь прямая: есть мышцы - есть тестотерон

Им всем - хорошо за 60.
Кому-то - за 70.
Одному - точно за 80.
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: 4-2.jpg
Просмотров: 53
Размер:	37.0 Кб
ID:	12869144 Нажмите на изображение для увеличения
Название: b2db4e3945829f5edac9fe33c3955caf-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg
Просмотров: 52
Размер:	49.8 Кб
ID:	12869145 Нажмите на изображение для увеличения
Название: 10-2.jpg
Просмотров: 53
Размер:	56.2 Кб
ID:	12869146 Нажмите на изображение для увеличения
Название: 7-1.jpg
Просмотров: 52
Размер:	58.2 Кб
ID:	12869147


    Вверх
Старый 17.05.2019, 16:05   #142
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 575
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Катон
если - черт, в понятии - грешен, то - да, есть за что можно каиться, но тут же вспоминается "а кто из нас без греха". А есть еще понятие - черта, как приезжего пассажира, хоть я так досконально не знаю все тонкости харьковского жаргона. На Заиковке, где я родился и жил до 12 лет, нас учили уоголовники многим вещам, почти каждый третий судим был из местных бедолаг
Никакого "блатного" подтекста.
Если память не изменяет, это англичане постарались: " Когда черт стареет, он становится праведником..."


    Вверх
Старый 19.05.2019, 12:55   #143
epic-komp


 
Регистрация: 1.03.2012
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 8,181
 
По умолчанию
А чем после 45 отличается от после 40 ?
По питанию вопросы обсудить интересно. Чтоб "бочка" убрать.


    Вверх
Старый 19.05.2019, 15:07   #144
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 575
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от epic-komp
А чем после 45 отличается от после 40 ?
Дык, ничем!
Мне просто 47 уже.
Ближе к 45-ти всё ж таки.

Что до "убрать бочка"...
Ставил себе такую цель семь лет назад.
Талию сократил на 20 (двадцать) сантиметров.

Диета - дело хорошее, но, как по мне, не главное, а "одно из".
Пока медленным бегом от часа и больше и различными "отжиманиями-прессами и т.д." себя вусмерть не затрахаете, хрен что там уберётся.

Что до питания - максимально сокращал (или полностью отказывался от оных) потребление сладкого, жирного, жареного, всевозможной выпечки (которую я с самого детства люблю ).
Жрать после шести вечера - табу.


    Вверх
Старый 19.05.2019, 17:48   #145
Катон


 
 
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: из нашей вселенной
Из: Ukraine
Сообщений: 18,437
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Диванный воин
Дык, ничем!
Мне просто 47 уже.
Ближе к 45-ти всё ж таки.

Что до "убрать бочка"...
Ставил себе такую цель семь лет назад.
Талию сократил на 20 (двадцать) сантиметров.

Диета - дело хорошее, но, как по мне, не главное, а "одно из".
Пока медленным бегом от часа и больше и различными "отжиманиями-прессами и т.д." себя вусмерть не затрахаете, хрен что там уберётся.

Что до питания - максимально сокращал (или полностью отказывался от оных) потребление сладкого, жирного, жареного, всевозможной выпечки (которую я с самого детства люблю ).
Жрать после шести вечера - табу.
Все правильно, но еще, к прессу, я втягивание живота практикую и обязательные упражнения на разгибатели спины - ту же тягу. Качка, а спортсмена, видно по растопыренным рукам, перекачены широчайшие и грудные, слабым разгибателям спины и не эстетично перенакаченным бедрам, не ноги бегуна, а ноги "приседателя". Ускорения делают ноги атлета. Еще, из редких упражнений для торса, мы практиковали вращение блина с полной амплитудой и повороты с блином, влево-вправо. Конечно мощный и красивый торс формировать не легко, но оно того стоит. Значится так: на рыбалке у меня "рыбное Ватерлоо", мало того, что донная щука, крупная мразота, показав свое крупное тело, перекусила лесу (поводок из лесу - рыба останется в речке), у щуки зубы, что бритва. Так к этой печали, а было такое на растущий месяц, на полнолуние клев совсем прекратился. Короче, я в печали. Остался только спорт в утешение и я этим воспользовался по полной. У нас сейчас весенние безумие природы в разгаре, все, кто имеет глотку, поет или вопит громким голосом. Встаю в 5 00 утра, больше-дольше спать не могу, и либо на зарядку, либо на рыбалку, пока неудачную, либо просто маюсь что попало. Кстати, если с утра раннего, да аккуратно железо, типа гири, начать делать, то ничего стремного в этом нет. Да же интересно: многие ли в 6 00 утра железо таскают?


__________________
Спросишь меня, я тебе скажу, но даже если не спросишь меня, я тебе все равно скажу.
    Вверх
Старый 19.05.2019, 18:52   #146
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 575
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Калигула
многие ли в 6 00 утра железо таскают?
Когда с "нормальными" весами работал, психологически было проще тренировку утром провести.
Иначе висела над тобой, как дамоклов меч, мысль о том, что позвоночник твой двумя центнерам возрадуется.

Сравнивать ноги бегуна или качка...
Давайте посмотрим на квадрицепс бедра спринтеров или велогонщиков.

Не забывайте про "быстрые/медленные" волокна.
Просто большая мышца и большая мышца, обладающая "взрывной" энергией - это чуток разные вещи.
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: 1469629593_10981100.jpg
Просмотров: 41
Размер:	74.0 Кб
ID:	12870103


    Вверх
Старый 20.05.2019, 05:45   #147
Катон


 
 
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: из нашей вселенной
Из: Ukraine
Сообщений: 18,437
 
По умолчанию
Мне нравится телосложение именно выбеганного атлета аля-многоборец. не помню уже имя англиского боксера, полутяжа кажется, так мне понравилось его мысль, что он реальный атлет, не только боксировать может, но и в регби сыграть и на байдаре погрести и спринт пробежать, то есть универсал. Конечно это не каждому дано, но мне повезло, я, после завязывания с большим спортом и в американский футбол поиграл, и поборолся пока в институте учился, ну и конечно много с футболы-баскетболы наигрался. Вот сейчас минитриатлон задумал сделать. Кач хорош как вспомогательное подспорье к более динамичным видам спорта. Кстати, как и йога. У меня товарищ йог со стажем, но я моторней его намного. он меня да же завет - неугомонный, правда по французский, бедолага в Франции давно живет, а ко мне в гости, на Псел приезжает, хоть кушает по нормальному. Йог не йог, а коль пища нормальная, то хавает ее за обе щеки


__________________
Спросишь меня, я тебе скажу, но даже если не спросишь меня, я тебе все равно скажу.
    Вверх
Старый 20.05.2019, 06:01   #148
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 575
 
По умолчанию
В плане рекламы здорово образа жисти добавлю.
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: cdWHyGmTqGY.jpg
Просмотров: 9
Размер:	104.9 Кб
ID:	12870265 Нажмите на изображение для увеличения
Название: qx7jAW5t6eY.jpg
Просмотров: 5
Размер:	95.2 Кб
ID:	12870266 Нажмите на изображение для увеличения
Название: q9hWMQpOv68.jpg
Просмотров: 9
Размер:	69.4 Кб
ID:	12870267


    Вверх
Старый 20.05.2019, 06:28   #149
Катон


 
 
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: из нашей вселенной
Из: Ukraine
Сообщений: 18,437
 
По умолчанию
Мы живем в разумное время - в просвещенное. Нам доступно много полезной информации. Например меня в детстве ввели в штопор бесконечного шпигивания антибиотикамии по сути угробили иммунную систему. Просто пиздец как меня гробили и на выходе имел слабое здоровье, которое, как ни парадоксально звучит от спортсмена, так и осталось у меня слабым. Но в этом и плюсы есть, я стал наркотически зависеть от разнооборазных физических нагрузок и поэтому не могу ни забухать надолго, ни спорт забросить, сразу чувствую себя не комфортно. Это все я к чему? А к тому, что есть у меня товарищ - суперспортсмен, МСМК, чемпион последней Спартакиады СССР, так вот, он не просто необыкновенной физической силы и выносливости, он еще и боец п жизни, но взял и спился, стал натуральным алкоголиком. Да, бухой 160 кг жмет лежа и в 55 лет пиздячит грузчиком аж бегом, но стал рабом спиртного и теряет человеческий облик, хоть был в общем то очень и очень культурным парнем. Подумав над этим, я понял, что как не странно, но именно его здоровье и сыграло роковую роль в его алкоголизации - организм все это тянул. А вот у меня, бедолаги, не тянет и я могу позволить себе роскошь наслаждаться и жизнью, и тем же алкоголем как приятным времяпровождением, не завися от него физически. Ну а курево вообще для меня мгновенная смерть по причине слабой дыхалки. А по теме так: снова начал летнее похудение, сутки не ел, вхожу в период контролируемых голодовок. Цель: поменяться с женой ролями, когда я был, по сравнению с не, гора мышц и крупный монстр рядом с худющей красавицей. Теперь хочу пошутить и сделать фото: худощавый мужчинка, рядом с дамой в рассвете всех женских форм (у нее правда есть оправдание, нарожала много детей и я ей за это благодарен). Куча детей, от кучи жен, пока еще только отдельные ынуки, как я так жил, как я выжил, к чему шел-стремился? Одни вопросы, одни вопросы....


__________________
Спросишь меня, я тебе скажу, но даже если не спросишь меня, я тебе все равно скажу.
    Вверх
Старый 20.05.2019, 14:52   #150
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 575
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Катон
Мы живем в разумное время - в просвещенное. Нам доступно много полезной информации.
К великому сожалению, "не все йогурты одинаково полезны" - зачастую, добывая действительно полезную информацию, заиППёси "отделять зёрна от плевел".
КолиКчество не переросло в каКчество.


    Вверх
Старый 20.05.2019, 20:50   #151
epic-komp


 
Регистрация: 1.03.2012
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 8,181
 
По умолчанию
Меня сейчас волнует еще вопрос восстановления.
Т.е. при двух разовой тренировке в неделю (Вт чт) с небольшим весом, мышцы не успевают отдохнуть. Есть "забитость" и крепатура.
Правда иногда ещё выхожу на турнике повисеть подтянуться , но все равно , вроде должен успеть восстановиться.


    Вверх
Старый 21.05.2019, 06:39   #152
Катон


 
 
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: из нашей вселенной
Из: Ukraine
Сообщений: 18,437
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от epic-komp
Меня сейчас волнует еще вопрос восстановления.
Т.е. при двух разовой тренировке в неделю (Вт чт) с небольшим весом, мышцы не успевают отдохнуть. Есть "забитость" и крепатура.
Правда иногда ещё выхожу на турнике повисеть подтянуться , но все равно , вроде должен успеть восстановиться.
Смотря сколько вам лет, тут роль играет да же несколько лет. младше 50 - одно, старше - совсем другое. По себе скажу так: вот я старше 50 лет и "железо" вообще гружу раз в неделю и в другие дни делаю "дыхалку" (кроссы, вело, лыжи и т.д.) или вообще растягиваюсь или прогулки. Чем старше, тем опасней передать, то есть перетренироваться - это аксиома. И ни какие массажи, витамины, да же сон, уже не помогает, потому что заторможен обмен веществ. Есть интересный момент по плаванию, сочетание железо+плавание - это супер, но это у меня лично сейчас не получается делать, вода в речке холодная, а в селе бассейнов пока нет. Есть возможность, попробуйте после тренировок с отягощениями плавание, не обязательно в этот же день, думаю восстановление может и быстрей начать проходить


__________________
Спросишь меня, я тебе скажу, но даже если не спросишь меня, я тебе все равно скажу.
    Вверх
Старый 21.05.2019, 06:48   #153
Катон


 
 
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: из нашей вселенной
Из: Ukraine
Сообщений: 18,437
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Диванный воин
К великому сожалению, "не все йогурты одинаково полезны" - зачастую, добывая действительно полезную информацию, заиППёси "отделять зёрна от плевел".
КолиКчество не переросло в каКчество.
Ну не так все грустно, есть основные моменты, которые нас просветили правильно, например чередование нагрузок или правильное питание и правильный режим питания. Плюс к этому полно информации, что нужно кушать, и хоть она иногда и противоречива, но в общем хаосе можно разумную мозаику сложить. Лично я признаю, что век живи, век учись, но базовые вещи в общем то понятны. Срок жизни нам отводит генетика, а мы своими: верными или не верными поступками со своим организмов, можем только либо чуть-чуть удлинить его, либо сократить. Основное у нас это иммунная система и только от ее состояния завист наше здоровье. Укрепление же иммунной системы индивидуально, хоть и есть базовые моменты, типа: сон, еда, чистая экология и т.д. Но есть и то, что каждый подбирает для себя, к примеру: одним на ура идет морживания, а для меня это ужас переохлаждения. Кто то водкой чистит сосуды, а кто то дохнет от спиртного. Ну и так далее, подбираем все для себя


__________________
Спросишь меня, я тебе скажу, но даже если не спросишь меня, я тебе все равно скажу.
    Вверх
Старый 21.05.2019, 08:45   #154
epic-komp


 
Регистрация: 1.03.2012
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 8,181
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Катон
Смотря сколько вам лет, тут роль играет да же несколько лет. младше 50 - одно, старше - совсем другое. По себе скажу так: вот я старше 50 лет и "железо" вообще гружу раз в неделю и в другие дни делаю "дыхалку" (кроссы, вело, лыжи и т.д.) или вообще растягиваюсь или прогулки. Чем старше, тем опасней передать, то есть перетренироваться - это аксиома. И ни какие массажи, витамины, да же сон, уже не помогает, потому что заторможен обмен веществ. Есть интересный момент по плаванию, сочетание железо+плавание - это супер, но это у меня лично сейчас не получается делать, вода в речке холодная, а в селе бассейнов пока нет. Есть возможность, попробуйте после тренировок с отягощениями плавание, не обязательно в этот же день, думаю восстановление может и быстрей начать проходить
40.
Но я 10 лет не тренировался после операции на глазах.


    Вверх
Старый 21.05.2019, 08:56   #155
Катон


 
 
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: из нашей вселенной
Из: Ukraine
Сообщений: 18,437
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от epic-komp
40.
Но я 10 лет не тренировался после операции на глазах.
Тогда восстанавливаемость еще нормальная должна быть, да же еще как нормальная. Ищем проблему в питании, сне или общей плохой выносливости. После 10 лет паузы, я бы советовал начать с легких бегов, то есть наработки "дыхалки" и общей выносливости организма, а "железо" потихоньку и вдогонку. А вот примерно через полгода, тогда можно "железо" наращивать.


__________________
Спросишь меня, я тебе скажу, но даже если не спросишь меня, я тебе все равно скажу.
    Вверх
Старый 21.05.2019, 20:47   #156
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 575
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Катон
в общем хаосе можно разумную мозаику сложить.
Дык, кто ж спорит!
Тока придётся посношаться.

Цитата:
Сообщение от Катон
Кто то водкой чистит сосуды, а кто то дохнет от спиртного.
У моего коллеги была непереносимость лактозы.
Приезжал на работу, говорил: "Буду чистить трубы!"
Затем выпивал литр молока и больше, до конца рабочего дня, мы его уже не видели.


Цитата:
Сообщение от epic-komp
при двух разовой тренировке в неделю (Вт чт) с небольшим весом, мышцы не успевают отдохнуть.
Пардонте-с за любопытство, а что Вы вкладываете в понятие "с небольшим весом"?..


    Вверх
Старый 22.05.2019, 06:31   #157
epic-komp


 
Регистрация: 1.03.2012
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 8,181
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Диванный воин
Пардонте-с за любопытство, а что Вы вкладываете в понятие "с небольшим весом"?..
Небольшой - это совсем небольшой. 6 кг гантелька.
На упражнениях на трицепс и она половинится. Либо на 4 кг делаю.
Надо бы уже по больше вес, но пока негде взять. Приходится делать 4×12 в медленном темпе, с акцентом на ощущениях и контроле техники.

Может вопрос в том что ещё добавляю подтягивания и отжимания на брусьях в след дни, но все равно - руки вторник, подтягивался в пятницу. .. к понедельнику должно было все отдохнуть... а нет.


    Вверх
Старый 22.05.2019, 06:34   #158
Катон


 
 
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: из нашей вселенной
Из: Ukraine
Сообщений: 18,437
 
По умолчанию
Я вот еще что подумал, насчет боли в мышцах: однозначно не хватает каких то микроэлементов. Про витамины мы все знаем, а про микроэлементы как то забываем. В холодное время года я постоянно глотаю пигулки от витруми для пожилых людей, причем делаю такое еще с 40 лет и результат просто очень удолетворительный. Только в разгар летне-осеннего витаминного благоденствия, я еще так себя нормально чувствую. Вот вроде и синтетика, а вишь как оно положительно на организм действует. Ладно, вроде очухался, вчера супергроза была и спалось исключительно хорошо после нее, побегу пожалуй суперкрос, свежий воздух, пыли нет, лужи по колено, но пробежать можно. Пора продышаться по полной


__________________
Спросишь меня, я тебе скажу, но даже если не спросишь меня, я тебе все равно скажу.
    Вверх
Старый 22.05.2019, 14:19   #159
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 575
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от epic-komp
Небольшой - это совсем небольшой. 6 кг гантелька.
На упражнениях на трицепс и она половинится. Либо на 4 кг делаю.
Ну, у меня на энтот спич тока картинка:
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: 60144787_831203893913499_8897167539851755520_n.jpg
Просмотров: 5
Размер:	67.8 Кб
ID:	12871529


    Вверх
Старый 22.05.2019, 14:20   #160
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 575
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от epic-komp
Надо бы уже по больше вес, но пока негде взять.
OLX Вам в помощь! - "Дёшево и сердито". (С)


    Вверх

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Харьков Форум > Хобби > Спорт

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Возьмут ли в технарь или подобное заведение на базе 9-ти классов после 20-ти. Tarant Студенческий форум 7 22.05.2013 13:47
Сколько стоит банкнота в ид. состоянии 10-ти и 20-ти гривень 1992 года випуска Стас Z Коллекционирование 4 5.03.2012 22:16
Подростки 14-ти и 15-ти лет разбились на скутере Медиапорт Новости 7 15.07.2011 14:52
Что подарить ребятам 15-ти и 16-ти лет? Shasha == Мужской форум 67 27.04.2010 13:25
5-ти или 12-ти бальная системы оценки знаний andreyknure Главный 41 13.04.2008 23:50


Часовой пояс GMT +2, время: 23:32.


Харьков Форум Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.