ТРЕНИРОВКА ПО СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ
24 февраля, воскресенье
Сбор в 10.00
Харьков, ул. Космонавтов, 3 клуб Скандинавской ходьбы.
—
Хотите прогуляться по зимнему лесу, подышать свежим воздухом, поднять настроение? — ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
—
- Скандинавская ходьба – это не "спорт для бабушек". Изначально эта техника ходьбы была разработана специально для тренировки спортсменов, и за многие годы доказала свою высокую эффективность.
Уникальность скандинавской ходьбы заключается в том, что ее техника позволяет варьировать физическую нагрузку в очень широких пределах, а поэтому она эффективна как для спортсменов так и для людей имеющих проблемы со здоровьем.
- Во время обычной ходьбы или бега у человека интенсивно работают лишь мышцы нижней части тела – около 40 процентов всех мышц. При скандинавской ходьбе задействуются до 90 процентов мышц, так как активно включаются в работу мышцы рук, груди, спины, брюшного пресса, нормализуются кровообращение и обменные процессы в организме.
- В сравнении с тренировками в спортзале преимущество скандинавской ходьбы заключается в том, что занятия проходят на природе, на свежем воздухе.
- То, что даст Скандинавская ходьба вашему организму, не заменят никакие лекарства, БАДЫ, диеты и самые дорогие новомодные массажи.
Правда, для этого придется ходить...
Уже через несколько тренировок вы заметите реальное улучшение самочувствия, прилив жизненных сил. Регулярные занятия Скандинавской ходьбой эффективно помогут вам распрощаться со многими хроническими заболеваниями и поддерживать себя в прекрасной физической форме. Попробуйте - это действительно работает!
—
Продолжительность тренировки - примерно 2 часа:
- техника Скандинавской ходьбы;
- специальный комплекс упражнений суставной, мышечной и дыхательной гимнастики;
- ходьба по тропинкам лесопарка.
—
Одежда: спортивная по погоде, удобная обувь.
С собой: вода для питья.
