Действительно - все очень индивидуально. Кто набирает вес после родов - я сильно похудела, во-первых - двойня и кормление грудью (кстати, один из плюсов кормления - способствует сжиганию калорий, правда, главное при этом не говорить " а я кормлю, мне надо много жрать" - и не запихивать в себя бесполезные тортики). Упражнения делать после родов - надо. Причем не обязательно интенсивные, у женщины после родов организм еще долго восстанавливается, высокие уровень травматизма. Пусть пресс качает, каждый день, обязательно. Ребенок спит - легла рядом и качает, под приятную музычку. Причем не просто подняла-опустила ножки, а на все группы мышц. Плюс на ножки - попу подтянуть, бедра. Потихоньку пусть начинает. Дальше - больше, уже втягиваешься. Я так и начинала. КОгда детям было по полгода я уже ходила в тренажерный зал. Причем я себя не ограничивала в еде - а просто предпочитала здоровую пищу - и мне хорошо, и детям моим грудными тоже. Салатики, фрукты, соки, каши на завтрак с фруктами-изюмом-курагой, водички побольше минеральной. Если кормит - или ну хотя бы до года после родов - творог нужен!!! В магазинах продается очень вкусный - желательно ниже 5% жирности, но не обезжиренный, не надо нам такого праздника. Мясо - лучше куриное, овощи - очень вкусные на пару получаются, ну и так далее. Втянется - привыкнет, потом от одного взгляда на нехорошую еду тошнить будет.
Потом я бросила тренажерный - времени и денег не хватало, занималась по утрам дома под кассету Синди Кроуфорд, у меня кстати, сейчас тоже на компе есть ее послеродовая программа. Синди молодец, скажу я вам, я очень сильно разорвала живот, он у меня сильно растянулся, мышцы разошлись, в общем, ужас. Но ее упражнения на пресс - это что-то. Животик станет что надо. в общем без фанатизма, правда. Врачи не советуют терять в месяц больше 3 килограмм - поверьте, когда она вдруг начнет резко худеть, то на коже будут растяжки - это еще хуже, и кожа просто обвиснет, она не будет успевать за потерей подкожного жира. Не надо себя насиловать - медленно, плавно, а главное - с удовольствием. И результат не заставит себя ждать.
ну, и еще маленькая хитрость - я старалась после часов 6-7 не кушать. Правда утром просыпалась голодная, кака собака, потому что меня всю ночь "кушали". Зато был полноценный завтрак, как полагается, а до беременности я ведь терпеть не могла завтракать, меня по утрам тошнило.
В общем, когда детям был годик я(будучи 58 килограмм до беременности, 90 - на момент родов) весила килограмм 48-49. Правда, у меня вес 1,58, но все-таки. Была очень стройная и подтянутая. Причем - я не помню, что прилагала бешеные усилия к этому, очень мягко, как само собой разумеющееся.
Увы, я потом еще долго следила за собой. Сидячая работа стала брать собой. Бегать приходилось по дому все меньше - из двухэтажного переехали в маленькую квартирку. А приехав в Харьков - так совсем располнела. Но все-таки - это моя проблема, я думаю, и считаю, что не так уж много нужно усилий...Просто -то работа, то лень, то еще что-то, да и недостаток овощей-фруктов, конечно, быстро сказался. Но ниче
)) Я вот почитала посты, и решила - тоже буду поьихоньку.
А если нужен будет этот комплекс - от Синди, после родов, могу его как-то передать. Правда у меня CD нет. чтобы записать куда-то, может у вас сетка какая есть? так скачали бы у меня.
Удачи жене. пусть не расстраивается, многие через это проходили, главное - верить в себя. Начать хотя бы с пресса - каждый день по 10-15 минут, а потом сама остановится не сможет.
И именно после этого худеешь?
Надо не лениться, пробовать.