Особенно на зловредных окружающих, которые только и ждут, чтобы ты сорвался!!! Каждый второй будет считать своим долгом приглашать тебя на перекур, спрашивать: "Ну как, еще не куришь? Ну ничего, скоро закуришь".
Это как когда в компании стоит только заикнуться о том, что ты сегодня не пьешь - весь вечер ты гвоздь программы и все считают своим долгом тебя напоить!
Так что не психуй, не нервничай, смеется тот, кто смеется последним. Я тоже курила много лет и никто не верил, что брошу. Не курю больше года и не собираюсь.
Кстати, для меня на работе выход на перекур был своего рода отвлечением на несколько минут от работы, так сказать, отдыхом. Обычно, на перекур выходят компаниями. И я не прекратила с ними выходить, только не курила. Стояла с подружками, болтала пока они курят, через месяца полтора-два перестала совсем выходит с ними))
+
все только и норовят как бы подковырнуть типа "ну что поди уши пухнут, могу угостить сигареткой". потом говорят уххх какая вкуснейшая сигарета, ты себе много в чем отказываешь, живем один раз и все в таком духе. не курю 4 месяца (после 12 лет курения) и я ни когда бы не мог подумать, когда был курильщиком, что это так просто - просто взял и не куришь. по началу кончено было непривычно не выходить на перекур, постоянно думал о сигаретах, постоянно думал как бы не сорваться. по началу даже не говорил ни кому что бросил, т.к. каждый будет считать своим долгом по 5 раз в день спрашивать:ну что, наверное уже куришь, сорвался? и все в таком духе. так же не говорил, т.к. был страх что попытка удастся неудачей как и пред идущие и будет осуждение с боку окружающих.
теперь могу констатировать:
1) не курить очень просто
2) не курить очень приятно
3) когда курят возле тебя это очень воняет и очень неприятно
4) если не курить, то можно на деньги не потраченные на сигареты раз в неделю кушать шашлык
5) спустя пару месяцев начинаешь ощущать что тебя длительное время где-то нае..вали, причем очень сильно, т.к. жить без сигарет так же просто как и с ними
6) не стоит пытаться показать или доказать что либо кому-то. это Ваше личное дело, это Ваша жизнь, это Ваше здоровье.
7) не стоит пропагандировать жизнь без курения, все будут считать что Вы очень страдаете и потеряли очень многое перестав курить
8) книга алена карра не гарантия, что перестанешь курить, но будет очень хорошей подосновой, когда Вы все таки созреете пойти на этот шаг. она дает некоторое понимание в психологическом плане что сигареты не самое главное в жизни. сказать что она была толчком чтоб я перестал курить - нет. сказать что она мне помогла в первое время - да.
И не срываться!!!! 
