Мне книга не помогла
Три раза читал
Курил 15 лет
Потом кто-то рассказал о фильме по книге карра
Короче чтение книги растягивается на неделю и полнота внимания теряется и рассеивается(у меня)
Фильм длится чуть больше часа
В ютубе есть
Но все равно курить бросить не совсем легко,что бы кто не говорил,особенно если курил как я 15лет
По этому нужно себя подготовить к бросанию максимально,что б было легко
Короче как было у меня
Скачал фильм на ноутбук
Вечером приехал домой ( почему вечером,первые 7часов "некурения" я спал,соответственно прошли они легче чем бодрствуя)
Поставил машину перед гаражом и все телефоны оставил в ней
Закрылся в гараже чтоб никто не беспокоил(это важно!!!!если что-то отвлечет от просмотра шансы соответственно сократятся)
Выключить свет,короче темень,только я и свет монитора ноутбука
Взял с собой сигареты (их как раз оставалось 2-3 штуки)
Еще один важный момент!!!!фильм нужно смотреть в помещении где можно курить,потому что вы будите курить во время фильма,а ставить на паузу и бежать на балкон/площадку,короче опять отвлекаться
Фильм нужно посмотреть на одном дыхании!!!!!!
Смотрел,вникал,курил
За просмотр выкурил всего одну сигарету
В книге читал о "последней сигарете" и ее СИМВОЛИЧНОСТИ!!!!
Ждал и готовился высосать ее до капли,получить от нее,так сказать, все 200% удовольствия,насладиться на последок,короче ждал ее сильно
А потом подкурив ЕЁ,и сделав 2 тяги понял,кого я обманую...
За тушил и пошел домой спать
В июне будит 2года как "мы не вместе"
Первые пол года тяжело морально,боялся что сорваться могу,не верил в себя,не верил что бросил,сомневался правильно ли сделал
Но плюсы "некурения" очевидны и это сдерживало
Сейчас уже с полной уверенностью могу сказать что счастлив без сигарет
Хоть однажды и был год некурения,но сорвался
Сейчас верю что все
Единственный "минус" это стал пьянеть от большего количества алкоголя,чем раньше.организм окреп и свалять его тяжелее
)
Пробуйте и верьте в себя!!!!
Пусть все у вас получится!!!
Надеюсь дал полезный отзыв
видео на первой страничке зачотное
