Добрый день! Хочу поделиться своей историей, вдруг кому-то поможет!
Все ниже описанное - это крик души! Советую читать, только тем людям у кого очень ОЧЕНЬ сильная зависимость, остальные не поймут!
Начала я курить, как и большинство курильщиков, по дурасти, в том возрасте, когда своего ума еще нет, а гораздо важнее то, что делают "все". Мне было 13 лет! Подошла я к этому вопросу со всей ответственностью (так бы учиться надо было!!!) - к 16-ти годам я уже курила пачку в день, без перерывов и выходных. А в 20 решила бросить - как раз работала в некурящем коллективе, в принципе получилось, но только на 3 месяца, пока не уволилась(((
Вторая попытка случилась в 23 года - бросила при помощи книги - читала и слушала аудиокнигу, помогло. Развод пережила не закурила, а потом как-то в ресторан пошла, "накатила" и все опять...
Надо сказать, что эти 2 попытки, были очень тяжелыми. Мне снились кучи сигарет, огромные сигареты, кальяны и т.п. Находиться рядом с курящими было не возможно. Короче насиловала я себя!
У меня была очень сильная зависимость, с угрызениями совестиза свое здоровье и красоту...
В 24 я вышла замуж второй раз, забеременела - и все равно курила - гадина, хоть 1-2 сигареты, но курила. После родов, конечно, не курила, пока кормила, но потом все наверстала!!!
И вот потом начался ад! Другими словами я это описать не могу! Моему ребенку было 2 месяца, а я курила, а он дышал! И главное я все понимала, но не могла ничего с собой сделать. Чем больше я себе запрещала, тем больше меня тянуло покурить. Я стала курить более крепкие сигареты. Каждый вечер ложась спать в одной комнате со своим ребенком, я клялась себе, что завтра - все! Но утром едва открыв глаза я шла в туалет и подкуривала сигарету, и на середине вспоминала, что забыла бросить... Еще нужно сказать, что мне было очень плохо физически, особенно вечером, да и на внешности очень сильно сказалось - серая кожа, впавшие щеки, вес 42 кг. Курила я по полторы пачки в день.
И вот когда моему ребенку исполнился год и пришли гости. 2 человека по отдельности подошли ко мне и спросили на ушко, чем я таким серьезным болею - я решила, что пиздец, надо что-то решать.
Начала я с осознания ситуации:
1. Я курю. Я сама сознательно, без принуждения укорачиваю себе жизнь - плохо.
2. Я приношу вред своему ребенку - плохо.
3. Я занимаюсь самобичеванием, самоистязанием, я ненавижу себя за 2 предыдущих пункта - плохо.
Я решила уменьшить кол-во "плохо", и начала, как не пародоксально, с 3-го...
Да, да. Я просто разрешила себе курить, сколько я хочу, когда хочу. Я решила полюбить курение, я заставляла себя пойти покурить, посмаковать каждой затяжкой... И оказалось не так уж и хочется, не так уж и вкусно, не так уж и легчает. Это все иллюзия, в голове!!!
Когда пропал физический аспект, так сказать зависимость, осталась привычка, сосательный рефлекс, руки сами тянулись в определенных ситуациях, например после еды или, самое главное - утром, когда мозги еще спят!
А дальше самое смешное. Я просто забывала бросить каждое утро. И вот чтобы не забыть в очередной раз - я написала на руке "Я не курю!!!" вместо крестика. Ходила я так 4 дня - и бросила с первого дня! Да люди смотрели на кассе в супермаркете, пытались прочитать, ну и что, главное результат! Надо еще отметить, что в тот день была убывающая луна (я скептик, но мало ли... тоже помогло чуть-чуть). Первые 2 месяца после того, как полегчало (а было очень плохо, и сердце останавливалось и т.д.), каждый вечер перед сном я благодарила кого-то, не знаю кого, бога, природу, судьбу, за то что я бросила.
Сейчас прошел уже год! Уже год - я нормальный человек! Мне наплевать на курильщиков и табачный дым, я прежила все ситуации, в которых обычно хотелось курить, пьянки, ссоры, кофе с подругой и т.д. Я реально счастлива, что эта вонь в бумажке больше никогда не будет иметь надо мною власть!!!
Если кому-то поможет мой способ - напишите, будет приятно)))
). В Змиёве заехал на базар и купил разных леденцов. По впечатлениям - помогает не сильно. На даче постоянно рука тянулась в карман, а там пусто! Хотелось написать, что полёт проходит нормально, но нет, колбасило сильно. Когда ехал домой, стало легче. Наверно это связано с тем, что у меня машина так прокурена, что и не куря в ней можно накуриться 
Буду продолжать бросание. Сегодняшний эксперимент доказал, что я ещё не бросил, хоть и не курил целый день.
Друга порада, звісно, жарт. А містер Карр мені дійсно допоміг 
