Можно ли совмещать эти упражнения?

ZAN2 · 01.12.2010

Можно ли совмещать эти упражнения?

Народ, такой вопрос:
Можно ли совмещать такие упражнения в одной тренеровке:

1. подтягивание на турнике 5 подходов
2. отжимание на брусьях 5 потходов
3 . подъем гири вверх 4 подхода.

Вроде разные группы мышц задействованы, хотя брусья и гиря в один день задействован трицепс.
Какие из этих можно совмещать а кикие нет, и почему?
Прошу не флудить, и не подкалывать, не все люди во всем разбираются.
Спасибо!
ПС. Занимаюсь для себя.

Rembo_Jones_jr · 01.12.2010

в кроссфите вообще много че совмещают и прогрессируют на зависть другим

ZAN2 · 01.12.2010

Rembo_Jones_jr сказав(ла):
в кроссфите вообще много че совмещают и прогрессируют на зависть другим

Вот ты умеешь ответить так что вообще ничего не понятно (
(без обид)

Kao Loy · 01.12.2010

а вы попробуйте погуглить что такое кроссфит, принципы построения тренировок в кроссифите. думаю найдете для себя много интересной и полезной инфы. в том числе и по интересующему вас вопросу.

projectus · 01.12.2010

можно!
Это всего лишь три упражнения
Вы ведь не профи, который два раза в день да каждый день качаетесь, чтобы думать о сочитании упражнений на различные группы мышц.

Три упражнения через день да питание и будет вам результат

Rembo_Jones_jr · 01.12.2010

Kao Loy сказав(ла):
а вы попробуйте погуглить что такое кроссфит, принципы построения тренировок в кроссифите. думаю найдете для себя много интересной и полезной инфы. в том числе и по интересующему вас вопросу.

ваще то ктото и тему делал тут на ХФ :rolleyes:

Perere · 01.12.2010

ZAN2 сказав(ла):
2. отжимание на брусьях 5 потходов
3 . подъем гири вверх 4 подхода.

Не знаю на сколько правда но слышал от бодибилдеров что эти два упражнения вредны для здоровья. Подьем гири срывает поясницу, а брусья сильно стирают суставы. Не знаю на сколько правда но брусья реально дают эффект. Главное когда делаешь программу делать ее постоянно а не недельку а дальше влом.

ZAN2 · 01.12.2010

Спасибо всем

krabo · 02.12.2010

Perere сказав(ла):
Не знаю на сколько правда но слышал от бодибилдеров что эти два упражнения вредны для здоровья. Подьем гири срывает поясницу, а брусья сильно стирают суставы. Не знаю на сколько правда но брусья реально дают эффект. Главное когда делаешь программу делать ее постоянно а не недельку а дальше влом.

если подумать, то все упражнения вредны для здоровья

гораздо полезнее повалятся перед телеком с ежедневной бутылочкой пивка

mad_horse · 02.12.2010

Perere сказав(ла):
Не знаю на сколько правда но слышал от бодибилдеров что эти два упражнения вредны для здоровья. Подьем гири срывает поясницу, а брусья сильно стирают суставы. Не знаю на сколько правда но брусья реально дают эффект. Главное когда делаешь программу делать ее постоянно а не недельку а дальше влом.

Пойду выброшу гирю :іржач:

Rembo_Jones_jr · 02.12.2010

krabo сказав(ла):
если подумать, то все упражнения вредны для здоровья гораздо полезнее повалятся перед телеком с ежедневной бутылочкой пивка

Креведко,я надеюсь пиво белковое и безалкагольное как в германии? :rolleyes:

а по телеку последний двд Катлера?

novag · 02.12.2010

mad_horse сказав(ла):
Пойду выброшу гирю

Да ссылка на коммерческий сайт это реклама. Новые правила, что подпись это объявление

tchkchk · 03.12.2010

Их хорошо чередовать с упражнениями на растяжку рук. Сначала делаешь упражнения на растяжку по 5-10 наклонов (в даном случае сгибов), а затес 10 секунд статичного растяжения. Эффективность вырастет в разы.

krabo · 03.12.2010

tchkchk сказав(ла):
Их хорошо чередовать с упражнениями на растяжку рук. Сначала делаешь упражнения на растяжку по 5-10 наклонов (в даном случае сгибов), а затес 10 секунд статичного растяжения. Эффективность вырастет в разы.

эффективность чего?

Можно ли совмещать эти упражнения?

Привіт!