Кто ходит в тренажёрный зал?

Kerima · 17.09.2014

Mastiko сказав(ла):
Я на первом этаже живу.

ну, тогда можно отдельную пристройку организовать и мы все к вам ходить будем :rolleyes:

Nestor Mahno · 17.09.2014

Mastiko сказав(ла):
Да ничего не богато. Я живу в обычной трёхкомнатной квартире, просто в самой большой комнате у меня многофункциональная скамья для всех основных видов жимов и т.д., штанга с набором блинов в 140 кг общего веса (есть ещё кривой гриф), две наборные гантели, к потолку прикручен боксёрский мешок, есть боксёрские битки, в коридоре турник. При правильной расстановке мебели это всё реально не много места занимает.Ходить в зал не люблю, так как раздражает большое количество людей вокруг, когда хочется сосредоточиться на тренировке. Правда если честно признаться, перестал заниматься уже года два как, на велик подсел.

Велик тебе всю малину пересрал

Пиранья · 17.09.2014

Gloss сказав(ла):
да. технику нужно поставить с тренером, а потом можно самому
главное тренера нормального найти, а не такого, как у Kerima в зале

телом управляет мозг. а мозг - штука хитрая. склонен включать в работу или даже переключать нагрузку не на ту мышцу, которую порабатываешь, а на ту, которая сильнее. так что да- сначала лучше с тренером, потом предельно внимательно

Nestor Mahno · 17.09.2014

Пиранья сказав(ла):
телом управляет мозг. а мозг - штука хитрая. склонен включать в работу или даже переключать нагрузку не на ту мышцу, которую порабатываешь, а на ту, которая сильнее. так что да- сначала лучше с тренером, потом предельно внимательно

Ты ето в енциклопедии воркаута прочитала?

Пиранья · 17.09.2014

Nestor Mahno сказав(ла):
Ты ето в енциклопедии воркаута прочитала?

по варкрафту

teplosmart · 17.09.2014

Зал ничто не заменит. Делайте базу и будет вам счастье

DarkTamplier · 18.09.2014

teplosmart сказав(ла):
Зал ничто не заменит. Делайте базу и будет вам счастье

Богдан21 · 25.09.2014

Вот результаты за период с 22.07 по 22.09 с перерывом с 18.08 по 01.09.
Вес стал 90,1.
Есть ли результат и стоит ли продолжать?

Фото до(17.07.14) :

Фото после(22.09.14):

Kerima · 25.09.2014

Богдан21 сказав(ла):
Вот результаты за период с 22.07 по 22.09 с перерывом с 18.08 по 01.09.
Вес стал 90,1.
Есть ли результат и стоит ли продолжать?

ты на сушке?

Богдан21 · 25.09.2014

Kerima сказав(ла):
ты на сушке?

Вообще программа 3х дневный сплит на массу.
Но жир уходит, а вес растёт. Одновременно же быть не может :confused:

Kerima · 25.09.2014

Богдан21 сказав(ла):
Вообще программа 3х дневный сплит на массу.
Но жир уходит, а вес растёт. Одновременно же быть не может

ты знаешь, я жутко ленивая особь, поэтому много раз с переменным успехом пыталась заниматься в тренажерках. Меня только спасал тренер Миша, о котором я писала выше, так как реально заставлял меня отрабатывать программу именно палкой

Поэтому, в этом плане я не особый советчик. Но, чтоб увидеть рельеф, надо вначале согнать жировую массу диетой.

Богдан21 · 25.09.2014

Kerima сказав(ла):
ты знаешь, я жутко ленивая особь, поэтому много раз с переменным успехом пыталась заниматься в тренажерках. Меня только спасал тренер Миша, о котором я писала выше, так как реально заставлял меня отрабатывать программу именно палкой Поэтому, в этом плане я не особый советчик. Но, чтоб увидеть рельеф, надо вначале согнать жировую массу диетой.

Я просто планирую (если не брошу) до апреля позаниматься на массу. Вес набрать где-то 95кг. А потом сушка до конца лета. А потом забить на ТЗ

Kerima · 25.09.2014

Богдан21 сказав(ла):
А потом забить на ТЗ

так ты подснежник?

Аделина Дэнс · 25.09.2014

Богдан21 сказав(ла):
Я просто планирую (если не брошу) до апреля позаниматься на массу. Вес набрать где-то 95кг. А потом сушка до конца лета. А потом забить на ТЗ

Если забить,то жир снова нарастет,и начинай по новой,форму надо поддерживать регулярно

DarkTamplier · 25.09.2014

Богдан21 сказав(ла):
Вот результаты за период с 22.07 по 22.09 с перерывом с 18.08 по 01.09.
Вес стал 90,1.
Есть ли результат и стоит ли продолжать?

Фото до(17.07.14) :

Фото после(22.09.14):

Это раздевалка в "Смайле" или еще где то есть такие ****утые ящики которые ебашат тебя или по ногам или по голове когда их открываешь?

По сути процесс пошел, но чего ты хотел за такой короткий период, ебашь год без перерыва и потом сравнивай ;-). А жир имхо сначала лучше слить, заодно здоровье поправишь, а потом уже набирать полезную массу, так хоть и дольше зато и здоровей и безопасней =).

Богдан21 · 25.09.2014

Это ёбаный зал Рекорд на Холодной Горе.
Шкафчики и раздевалка для карликов. Зимнюю куртку засунул и всё.
А раздевалка, как кухня в хрущёвке. На зиму придётся идти опять на баню.

Да мне нужно было понять пошёл ли процесс. Пошёл. *******. До весны на массу. Потом сушечка))

Manager2009 · 25.09.2014

Богдан21 сказав(ла):
Вообще программа 3х дневный сплит на массу.
Но жир уходит, а вес растёт. Одновременно же быть не может

Все может быть!

Главное не останавливаться на достигнутом и все получится!

morearti · 25.09.2014

Богдан21 сказав(ла):
Да мне нужно было понять пошёл ли процесс. Пошёл. *******. До весны на массу. Потом сушечка))

Богдан21 · 25.09.2014

morearti сказав(ла):

очень информативно :клас:

morearti · 25.09.2014

Богдан21 сказав(ла):
Фото до(17.07.14) :

Фото после(22.09.14):

а в чем разница кроме втянутого живата?
или ты еже совершил парвый подвиг и пожал соточку....

Кто ходит в тренажёрный зал?

Привіт!