Я бы не создавал эту тему, если бы всё так прекрасно знал)))))
Понимаю, что надо по больше витаминов употреблять, только каких в каких количествах, как часто! Как для человека, который занимается спортом - это очень актуально.
..... по больше мяса.... в принципе как упомянул ранее touching