Утренняя зарядка

Утренняя зарядка

Делаете ли вы утреннюю зарядку? Или этот ритуал безнадёжно устарел?
Я делаю небольшую. Так как работа у меня физическая, для разминки немного подымаю штангу 77 кг, это мой вес, хотя это чисто случайно, просто блинов у меня больше нет. После этого на работе хоть спину уже не потяну. Хотя могу с утра потянуть. Надо бы ещё на турнике поподтягиваться, но силы воли не хватает. Закаляться тоже надо, ибо с таким раскладом, да с гримасами капитализма как-бы в лебедятнике не пришлось жить.

Нихрена себе случайность ты 77 кг и штанга 77 кг , попахивает этим как его, пиздежом что ли ))))
зы по теме, конечно делаю если гуляю с собакой, на брусьях пару подходов, от 35 до 20 раз ))) смотря какое физ. состояние !

Ещё я делаю вечернюю зарядку, и иногда ночную

А некоторые люди, вместо штанги в 77 кг, потягивают кофе )

Насчёт случайного совпадения веса не вру, получается, что я подгоняюсь под штангу, вообще-то было у меня было 85 кг, но после нескольких летних простуд, от которых я традиционно лечусь голоданием, согнал вес и держусь изо всех сил. Так ещё есть лишний вес, при росте 173 нужно 73 кг иметь. Это ж каким надо стать дистрофиком. Меня и при весе 77 кг знакомые жахались, такой я стал худой и бледный. Но постепенно организм привыкает к меньшему весу.

Человек следит за состоянием организма, держит себя в рамках. Респект и уважуха!

Утром заряжаюсь завтраком и каким-нибудь кинишком

Обережний герой сказав(ла):

Насчёт случайного совпадения веса не вру, получается, что я подгоняюсь под штангу, вообще-то было у меня было 85 кг, но после нескольких летних простуд, от которых я традиционно лечусь голоданием, согнал вес и держусь изо всех сил. Так ещё есть лишний вес, при росте 173 нужно 73 кг иметь. Это ж каким надо стать дистрофиком. Меня и при весе 77 кг знакомые жахались, такой я стал худой и бледный. Но постепенно организм привыкает к меньшему весу.

Натисніть, щоб розгорнути...

Индекс массы тела высчитайте.

По сабжу... Я делаю зарядку, но она у меня не утренняя, вечерняя. Комплекс упражнений минут на 30. Правда, после периода отпусков тяжело заставить себя чем-то заниматься

неплохая зарядка - утром на работу на веле с коммунальной до холодной горы

Стараюсь делать легкую гимнастику, а вообще утренняя поездка Новые Дома - Бавария - самая лучшая разминка

Делаю. в основном качаю пресс и отжимаюсь.

Мобильник занимается зарядкой по утрам.

нет. хотя хочется. но впадлу. лучше посплю.

Ежедневно примерно 1800 м. утром + 2х1800 в обед + 1800 вечером - это пеший "кросс"
Ну и плюс время от времени - по 30..40 км. после работы по пересеченке на лисапете.

моя зарядка - бег на каблуках по пересеченной местности
а вообще бывают у меня приступы, когда пресс качаю по утрам и вечерам
два раза в неделю хожу на бальные танцы (хобби-класс)

Зафорд Библброкс сказав(ла):

Ежедневно примерно 1800 м. утром + 2х1800 в обед + 1800 вечером - это пеший "кросс"
Ну и плюс время от времени - по 30..40 км. после работы по пересеченке на лисапете.

Натисніть, щоб розгорнути...

не, ну если так то утром 1,5км пешком быстрым шагом (ибо вечно проспал ), метро, маршрутка... надаз тоже самое, только те 1,5км уже помедленнее (при условии если не хочется жрать )

Обережний герой сказав(ла):

Делаете ли вы утреннюю зарядку? Или этот ритуал безнадёжно устарел?
Я делаю небольшую. Так как работа у меня физическая, для разминки немного подымаю штангу 77 кг, это мой вес, хотя это чисто случайно, просто блинов у меня больше нет. После этого на работе хоть спину уже не потяну. Хотя могу с утра потянуть. Надо бы ещё на турнике поподтягиваться, но силы воли не хватает. Закаляться тоже надо, ибо с таким раскладом, да с гримасами капитализма как-бы в лебедятнике не пришлось жить.

Натисніть, щоб розгорнути...

Если найдёшь способ заставить меня делать её по утрам - 50 баксов

0xygen сказав(ла):

не, ну если так то утром 1,5км пешком быстрым шагом (ибо вечно проспал ), метро, маршрутка... надаз тоже самое, только те 1,5км уже помедленнее (при условии если не хочется жрать )

Натисніть, щоб розгорнути...

Это та "зарядка", от коей не отвертисся

0xygen сказав(ла):

не, ну если так то утром 1,5км пешком быстрым шагом (ибо вечно проспал ), метро, маршрутка... надаз тоже самое, только те 1,5км уже помедленнее (при условии если не хочется жрать )

Натисніть, щоб розгорнути...

Ты вообще не спишь чтоль?)

Прочитал название темы как: "Утерянная зарядка". ))))

Делаю.
Помогает сосредоточится и уже с утра сесть и полноценно поработать...
С учетом того, что до работы добираться совсем не далеко (от кровати до кресла), легкая зарядка в этом отношении - знатное подспорье.

Подтягивание на турнике и отжимание от пола. Минут 15-20 уходит обычно. По утрам делаю. Иногда по вечерам. Стараюсь каждое утро, но получается почему-то только через раз.