4000 грн на місяць

Пивнушка ( обсуждаем, наливаем и бухаем)

  • Автор теми Автор теми Petroshok
  • Дата створення Дата створення

Пить в одиночестве алкоголизм?

  • Да!

    Голосів: 197 21.4%

  • нет!

    Голосів: 390 42.3%

  • пить - здоровью вредить вообще!

    Голосів: 118 12.8%

  • Бухать надо постоянно хоть сам, хоть с тараканами !

    Голосів: 143 15.5%

  • еще какая нить хрень

    Голосів: 74 8.0%
  • Кількість людей, що взяли участь в опитувані
    922
тазинька сказав(ла):
зал ,куда я хожу- безлимит 350 грн в месяц.Отличная кардиозона,все,что душе угодно в силовой,просторная раздевалка,на ресепше - всегда тебе радыЕще куча всяких бонусов и приятностей.Считаю -очень бюджетно
Натисніть, щоб розгорнути...
Стандартная цена обычного зала. Таких большинство. Бюджетный это гривен 150 - 200.
 
Ну что ТС-как движется Ваше похудение?
Удалось ли чего достичь или наоборот откинуло еще в больший плюс чем был?
Сегодня ровно месяц с начала Вашего проекта :)
 
4000 грн на місяць
Angie сказав(ла):
Когда в Х жила, то ходила в спортзал за 170 (кажысь) грн./месяц (УниФехт на Ботсаду).
Натисніть, щоб розгорнути...
они сейчас зажрались безлим там вроде уже больше 400 грн, за такие бабки можно найти намного лучше залы.

Angie сказав(ла):
Здесь ходила тоже в бюджетный спортзал для студентов (20 евров/месяц), но он был классный, мне нравился, один недостаток - пилить в него через весь город надо было, так что ушла оттуда. Щас хожу в спортзал совсем близко от дома, но стоит 70 евров/месяц - дохрена, как по мне, но плюсы перевешивают минусы.
Натисніть, щоб розгорнути...
Народу много ходит, популярно это у вас? У нас имхо набирает обороты, залы новые открываются и народу все больше ходит... ну это лично по моим наблюдениям.
 
DarkTamplier сказав(ла):
они сейчас зажрались безлим там вроде уже больше 400 грн, за такие бабки можно найти намного лучше залы.
Натисніть, щоб розгорнути...

Ох, ну нифига ж себе!! Да у них ни размеры помешения, ни тренажоры не тянут на такие бабки! Не знаю, может, какое новое оборудование закупили, но на моей памяти приходилось ждать в очереди, пока освободится беговая дорожка или орбитрек, потому что их мало, а желающих много. Нет, за такие бабки туда ходить не стоит.



DarkTamplier сказав(ла):
Народу много ходит, популярно это у вас? У нас имхо набирает обороты, залы новые открываются и народу все больше ходит... ну это лично по моим наблюдениям.
Натисніть, щоб розгорнути...

Да, народ ходит. Я хожу в первой половине дня, и то народу бывает полно, а уж по вечерам после работы и подавно. В дешевый спортзал ходят студенты и приезжие, в основном молодежь. В тот, куда сейчас хожу, ходят сплошь старперы от 60 и старше, молодежи совсем мало. Наверное, объясняется ценой. Что меня лично прет в этом спортзале, так это тренажоры с тачскринами, то есть я час делаю кардио и в это время могу по ютубу полазить (инет подключен) или по каким другим сайтам, можно с флешки фильм посмотреть - очень удобно и нескучно.



Вот немного фоток из предыдущего спортзала, который 20 евро/месяц. Там был отдельно женский зал, куда мужикам нельзя было входить вообще.
 
Останнє редагування:
Angie сказав(ла):
Что меня лично прет в этом спортзале, так это тренажоры с тачскринами, то есть я час делаю кардио и в это время могу по ютубу полазить (инет подключен) или по каким другим сайтам, можно с флешки фильм посмотреть - очень удобно и нескучно.
Натисніть, щоб розгорнути...
Ну это для обывателей, у нас тренер даже музыку в наушниках запрещал слушать, чтоб концентрировался на выполняемом упражнении и не отвлекался ни на что другое... а так висят панели и крутят всякий видеоконтент мотивирующий... ну а тачскрины некоторые с собой таскают в видел планшетов :D.

Angie сказав(ла):
Вот немного фоток из предыдущего спортзала, который 20 евро/месяц. Там был отдельно женский зал, куда мужикам нельзя было входить вообще.
Натисніть, щоб розгорнути...
Ну у на за примерно за те же деньги примерно то же самое :rolleyes:
 
4000 грн на місяць
Спорт и нормальное питание, ( классика жанра ) и банки такие не нужны
 
DarkTamplier сказав(ла):
Ну это для обывателей, у нас тренер даже музыку в наушниках запрещал слушать, чтоб концентрировался на выполняемом упражнении и не отвлекался ни на что другое...
Натисніть, щоб розгорнути...

Да если я буду час концентрироваться я ж сдохну :D Не, спасибо, побуду обывателем :D
 
кардиотеренажеры, от того и кардио, предназначены для укрепления сердечно-сосудистой системы. сжечь калории они могут, но тогда мне кажется надо их крутить часами. единственное, что они относительно безопасны.

но красивую попу они не сделают.

просто тренажеры, кто бы их не производил, имеют массу регулировок, и не всегда нормальную. следовательно вы не знаете правильно ли соблюдаются нагрузки, как ведет себя коленный сустав. сгибание разгибание в тренажерах, часто имеет такие углы, относительно колена, что угробит их.

имхо свободные веса, есть же масса упражнений. плюс свободные веса развивают мелкие мышцы стабилизаторы в отличие от тренажеров. многие тренажеры, вообще нужны для сепарации мышц, когда они уже есть, а не для их развития или для похудения.
 
Останнє редагування:
4000 грн на місяць
unit31 сказав(ла):
кардиотеренажеры, от того и кардио, предназначены для укрепления сердечно-сосудистой системы. сжечь калории они могут, но тогда мне кажется надо их крутить часами. единственное, что они относительно безопасны.
Натисніть, щоб розгорнути...

Вот я сперва жир сгоню, а потом буду мышцами заниматься.
 
Angie сказав(ла):
Вот я сперва жир сгоню, а потом буду мышцами заниматься.
Натисніть, щоб розгорнути...

тогда упор больше на орбитрек чем дорожки или велики.

но любая силовая работа в разы больше сожжет чем кардио,
цитирую мнение с которым полностью согласен:

"Очень часто желающие похудеть посещают только уроки аэробики или занимаются на кардиотренажерах, пренебрегая силовой работой. Это серьезное заблуждение. Арифметика здесь очень проста. За час занятий аэробикой или работы на беговой дорожке вы сожжете 250-300 килокалорий, а хорошо тренированные люди - еще меньше. При трех занятиях в неделю получится максимум 900 килокалорий. Учитывая, что жирными кислотами будет обеспечено не больше половины этих энерготрат, получается максимум 50 граммов жира в неделю при условии, что калорийность вашего рациона, будет той же, при которой до начала занятий вы сохраняли стабильный вес. При этом определенным разрушениям подвергнется и мышечная ткань, так что композиция вашего тела при таких темпах потери веса будет в лучшем случае неизменной. "
 
Останнє редагування:
unit31 сказав(ла):
тогда упор больше на орбитрек чем дорожки или велики.
Натисніть, щоб розгорнути...

Да, я так и делаю. Ноги уже заметно подкачала, руки тоже дополнительно прокачиваю понемногу. Хочу еще попой заняться вплотную, как тут товарищи советовали. Калорийность рациона я тоже урезала и ем здоровые продукты. Конфеты и мучное не ем совсем, ну или очень редко по случаю праздника или еще чего. Надо будет выложить фотки с результатами, я фоткалась в самом начале 24 сентября и уже можно сравнить с сегодняшними размерами - разница есть.
 
4000 грн на місяць
Angie сказав(ла):
Да, я так и делаю. Ноги уже заметно подкачала, руки тоже дополнительно прокачиваю понемногу. Хочу еще попой заняться вплотную, как тут товарищи советовали. Калорийность рациона я тоже урезала и ем здоровые продукты. Конфеты и мучное не ем совсем, ну или очень редко по случаю праздника или еще чего. Надо будет выложить фотки с результатами, я фоткалась в самом начале 24 сентября и уже можно сравнить с сегодняшними размерами - разница есть.
Натисніть, щоб розгорнути...

если вы делаете, силовые то возможно.
если нет, то тут выиграла больше диета имхо.
 
Angie сказав(ла):
Вот я сперва жир сгоню, а потом буду мышцами заниматься.
Натисніть, щоб розгорнути...
Ебашь базу, а особенно присед -энергозатратно, т.к. задействованы крупные мышцы, группы мышц, да и попа качается:) Ну и про питание нужно не забывать, без этого можно и безрезультатно жир сгонять;)
 
unit31 сказав(ла):
если вы делаете, силовые то возможно.
если нет, то тут выиграла больше диета имхо.
Натисніть, щоб розгорнути...

Хм, нет, силовые делаю совсем мало на руки, а ноги орбитреком прокачиваю. Не знаю, что дало больше результат, но главное, что он есть :)
 
4000 грн на місяць
Angie сказав(ла):
Хм, нет, силовые делаю совсем мало на руки, а ноги орбитреком прокачиваю. Не знаю, что дало больше результат, но главное, что он есть :)
Натисніть, щоб розгорнути...
силовые надо на ноги делать. там самые крупные мышцы - больше энергозатраты
 
ТурбоGTS сказав(ла):
Ебашь базу, а особенно присед -энергозатратно, т.к. задействованы крупные мышцы, группы мышц, да и попа качается:) Ну и про питание нужно не забывать, без этого можно и безрезультатно жир сгонять;)
Натисніть, щоб розгорнути...

эту базу надо научится делать правильно. плюс становая тоже база, зачем она бабам? чтобы бока наросли и не было талии?:D



далее ну хорошо присед, ок согласен, если правильно делать и приличным весом.
то что я вижу регулярно, как они приседают с грифом 12кг и парочку 2.5кг :D, ты думаешь такой присед им что-то даст?

или как делают плие, гантелькой в 3кг :D пуловер такой же гантелькой.



Angie сказав(ла):
Хм, нет, силовые делаю совсем мало на руки, а ноги орбитреком прокачиваю. Не знаю, что дало больше результат, но главное, что он есть :)
Натисніть, щоб розгорнути...

на тебе простой перфоманс, дома можно даже сделать.

1. степ платформа, или низкий пуфик (устойчивый только), становишься одной ногой, держишься одной рукой за шведскую стенку, косяк двери, и так приседаешь на одной ноге, вторая в воздухе назад и как можно дальше, легко - приседаешь ниже.
4 подхода, по 15-20 на каждую.

2. выпады, спина прямая (не валить корпус вперед), колено не вываливать за носок (это правило везде номер 1, и в выпадах и приседаниях, оттопыривай больше зад, растягивай сгибатели бедра, вываливать колено нельзя), коленом не касаться пола, задняя нога подальше, чтобы был акцент на жопу, так так 3-4 прохода по залу, туда и обратно или дома если коридор позволяет, не позволяет - делай больше проходов туда сюда, без отдыха.
4 подхода.

в моем понимании правильно это так:
alternate-lunges.webp


сделай, потом тебе орбитрек покажется игрой.:D на след день нам расскажешь про жопу и что где болит.
 
Останнє редагування:
Ви повинні увійти або зареєструватися, щоб відповісти.
Назад
Зверху Знизу