Статус: Офлайн
Реєстрація: 06.07.2010
Повідом.: 896
Реєстрація: 06.07.2010
Повідом.: 896
и протеином занюхал!
и в десны гейнер втер)
ну клубная карточка. фамилию попробую узнать. имя знаю а вообще вы молодец и результаты у вас прекрасные невзирая ни на что, железная мотивация, сами уже походу тренером стали (набрался наглости почитал ваши посты) 
не, мне еще работы очень много над собой
программа тренировок занимает последнее место в плане набора массы. еда и восстановление первичны. проблемы искать следует прежде всего там.
многоповторный тренинг "на массу" имеет право на существование. только таким образом можно добиться прежде всего гипертрофии саркоплазмы. но обьемы и масса в принципе должны увеличится, при правильном питании и восстановлении.
он прав. аэробных нагрузок, которые даются на занятиях бокса достаточно. я б даже их исключил на массонаборном цикле.
тут вообще не понятно, как за две тренировки "вес стал подниматься"? не покакал?
откуда рельеф вылез? и че он там, откуда он вылез, сидел? То есть следуя этой логике тренер, например Кличко, должен быть чемпионом мира, а иначе он дрыщь и ничему научить не может.
, или тренер Бубки должен быть олимпийским чемпионом и так далее. 
То есть следуя этой логике тренер, например Кличко, должен быть чемпионом мира, а иначе он дрыщь и ничему научить не может.
Или тренер Болта должен бежать сто метров явно быстрее
К сожалению тренер в 90 процентах наших залов это просто самый здоровый кач и все.
Настоящий тренер должен обладать прежде всего знаниями (анатомии,физиологии,методики преподавания и т.д.)и показателем его уровня являются его ученики , а сам он может вообще не тренироватся и не выступать на уровне профи.
скорее в технике выполнения упражнений
вот оно че Михалыч, а я то думаю откуда иногда проскальзывает глупость в ваших постах
до чего же умненький юноша, свет в темном царстве
я думаю, что все же тренер должен следить за своей внешностью, ведь он же образец, эталон....пусть это не будет метановый кинг-конг, но и не дрыщь однозначно, во всяком случаи такой инструктор будет нелепо смотреться в окружении толстопузов и таких же дрыщей, как и нелепо толстуха-инструктор по аэробике в кругу жирножопых желающих похудеть
а вот здесь непонятка
как МС по легкой атлетике, лыжам, шашкам, шахматам и т.д. может преподавать в тренажерке? где они все переучиваются и обучаются ли вообще? или может просто тупо накачали программу от таких же чайников из инета и давай экспериментировать над бедными подопытными? 
стероиды - хуле
тренер Бубки должен иметь хотя бы малейшее представление о тренинге, и тренировку он мне должен проводить, а не я сама себе и ему заодно
программу ладно, в инете достойных много
да не стереотипы
Вот пример из ссылки выше
тренер в тренажерном зале, кмс по моему по настольному теннису
вы пойдете к нему за построение красивого тела?
можно сделать вывод, что он какой-то девушке пообещал составить программу, составил хуйню и она ему расцарапала лицо! все зажило, только бровь осталась с царапинами. я б не пошел...
не совсем понятно..
программа тренировок занимает последнее место в плане набора массы. еда и восстановление первичны. проблемы искать следует прежде всего там.
многоповторный тренинг "на массу" имеет право на существование. только таким образом можно добиться прежде всего гипертрофии саркоплазмы. но обьемы и масса в принципе должны увеличится, при правильном питании и восстановлении.
плюс, существует теория, что многоповторный тренинг может стимулировать секрецию лютеинизирующего гормона и соматотропина.
он прав. аэробных нагрузок, которые даются на занятиях бокса достаточно. я б даже их исключил на массонаборном цикле.
тут вообще не понятно, как за две тренировки "вес стал подниматься"? не покакал?
где он прав я вообще тебя не понял, он мне вообще не говорил, чтобы бокс исключать и т.д. я не эндоморф, мне нечего жечь!
кто такие эндоморфы? а, ты наверное один из тех, кто считает, что существует только три типа телосложения?
так же, как и придуман суперсеты, пампинг, изометрия, плиометрия и много других умных слов
то есть, ты работая на массу теряешь вес? гениально! действительно, тренер у тебя сейчас то, что надорельеф и был. стал еще лучше.
или ты хочешь сказать, что теряешь жир и набираешь мышечную массу?
то есть, ты работая на массу теряешь вес? гениально! действительно, тренер у тебя сейчас то, что надо
если б у тебя не было жира, ты б умер. если у тебя нет "елочки" на квадрицепсе, значит у тебя ещё предостаточно жира
то что ты начала рельефится, работая на массу
да и опять же, дело не в проге, а в твоем питании и восстановлении. это первично.это нормально, если ты новичок. надо хотя бы пару месяцев втянутся, а потом начинать делать тяжелые упражнения.
я хз, какой-то уникальный случай хотя, сдуру все возможно ты не совсем понял. я имел в виду, что трехдневные сплиты не краеугольный камень. как и "тяни-толкай". есть программы в которых есть дни "грудь-бицепс" и "спина-трицепс" и которые нормально работают. как и есть программы на 2,3,4,5,6,7 тренировочных дней в неделю
опять же, самое главное - питание и восстановление. если ты не бросишь заниматься, то когда-нибудь сам к этому придешь.
если б у тебя не было жира, ты б умер. если у тебя нет "елочки" на квадрицепсе, значит у тебя ещё предостаточно жира
з.ы. цитаты великих людей:
"у меня нет жира, я же боксер" (с) джеймс тони
то что ты начала рельефится, работая на массу
это нормально, если ты новичок. надо хотя бы пару месяцев втянутся, а потом начинать делать тяжелые упражнения.
и если у тебя не было тяжелой базы, то как можно получить перетрен?
ты не совсем понял. я имел в виду, что трехдневные сплиты не краеугольный камень. как и "тяни-толкай". есть программы в которых есть дни "грудь-бицепс" и "спина-трицепс" и которые нормально работают. как и есть программы на 2,3,4,5,6,7 тренировочных дней в неделю
(хотя я этого не могу утверждать) но не мой случай.
зачем?