Медики рекомендуют в жару пить воду, не дожидаясь ощущения жажды
07.08.2012 16:38
В нынешних погодных условиях лучше носить легкую одежду, почаще обмываться, снизить физическую активность, избегать употребления крепких спиртных и кофеиносодержащих напитков
«В целом необходимо увеличить питье на протяжении всего периода жаркой погоды. Люди пожилого возраста должны часто употреблять воду, не ожидая чувства жажды. Также необходимо наблюдать за водным статусом людей, которые не могут обслуживать себя самостоятельно (лежачие больные, дети, пациенты со сниженной когнитивной функцией)», - сказано в сообщении на сайте Минздрава.
Чувствительные люди должны оставаться в прохладных или кондиционированных помещениях.
Необходимо носить легкую одежду, часто принимать ванну или душ. Также нужно снизить обычную физическую активность.
Минздрав подчеркивает, что данные советы подтверждены научными данными.
В то же время министерство приводит советы, для которых нет научной базы: не рекомендуется применение электрических вентиляторов, так как они повышают дегидратацию (обезвоживание). Минздрав также отмечает, что не стоит употреблять алкогольные напитки.
«Не употреблять алкоголь. Эта рекомендация часто переоценивается, необходимо различать употребление слабоалкогольных напитков, которые не вызывают выраженного диуретического эффекта, и тяжелых алкогольных напитков, которых следует избегать», - говорится в сообщении.
Также рекомендуется избегать употребления даже небольших порций кофе, чая и других содержащих кофеин напитков из-за возможных диуретических (мочегонных) эффектов.
Анна Старкова
⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.
