стэп-аэробика хорошо подкачивает ногиспасибо,с растяжкой у меня все ок,а вот ножки-слабоваты
я всегда считала, что они качаются равномерно, т.е. со всех сторон
есть разница?
это долго,а мне побыстрей нужно
на голени???
не люблю ножки-палочки, хочу помясистеее 
ага
жгучей завистью завидую мужу, у которого голень просто распирает, хотя он вообще никогда ее не качал!!!
, мне бы ее побольше в верхней части, но у меня почему-то качается лучше всего передняя большеберцовая и икроножная напрягается сильно именно сзади, а в своей передней внутренней части не очень развита, хочется порельефней.
А погуглить? Это ж несложно.dedd
картинка расперла всю страницу
да, вот она, эта камбала
Возможно, поэтому. Обратите внимание на иллюстрацию 2-х типов голени справа. Может быть, у Вас анатомически короткий тип голени.ага
жгучей завистью завидую мужу, у которого голень просто распирает, хотя он вообще никогда ее не качал!!!
Шутничексс)) нет мой друг, вес сбрасываю в ринге 33 бурса на салтовке.В сталкер или нфс шпилишся?
Чтобы был рельеф сначала нужно мышцу накачать, при опред виде тренеровок и питания, а потом уже на рельеф, тут тоже идет опред питание и тренеровки
Вот прекрасный пример, что ты балаболишь и не владеешь вопросом
если мышцу видно спереди, это не значит что она там находится камбаловидная мышца располагается сзади на голени под икроножной (да, да, запиши себе это, чтоб на другом форуме, где не знают тебя, как полного профана в бодибилдинге, ты смог бы не выглядеть дурачком-пиздобольчиком)! прекрасный пример, что ты разбираешься в бодибилдинге исключительно по картинкам... и то, делаешь это очень хуево ввиду ограниченности твоего ума
Я вот сейчас сижу и ощупываю себя.. все мышцы на голени с картинки нащупал
Если мышца, например, передняя большеберцовая видна спереди на голени, то значит она и находится там...странно, почему ты иначе считаешь)))
все равно все поняли, что ты нихера не знаешь, можешь не стараться разговор был про "камбаловидную мышцу, которая располагается спереди с внутренней части голени" я сказал, что там мышцы нету, там просто кость и что камбаловидная располагается сзади, ты попытался сумничать, но как обычно лоханулся, а теперь пытаешься сьехать что ж ты такой настойчивый? другой бы при таких загонах уже б молчал и думал триста раз, перед тем, как написать что-нибудь, а ты так и продолжаешь тупить 