Нужен совет от профессионала
Дано:
Возраст - 20 лет.
Пол - муж.
Рост - 187 см.
Вес - примерно 80 кило.
Спортом занимался с 9 до 13 лет (большой теннис) и самбо с 13 до 14 + спорт лагерь с хорошими нагрузками.
Сейчас положение не очень. Мышцы слабые, гибкости нет, дрыщ :( 6 лет сидения у пк без...