Сбалансирование питание раз 3-4 часа небольшими порциями по 200-300 грам обязательно витамины молочка каши белковая пища, детское питание тоже неплохо но только в комбинацие с правильным питанием и регулярной физической нагрузкой! Очень неплохо добавить витаминный комплекс! ) Сам в свое время...