Попробуй поесть перед сном(мед,что-то плотное),если кот есть посади на себя(ну ты поняла),если не помогло можно физически создать усталость ,я так думаю надо вывести организм из возбуждения(нервного),написал что мне помагает,но для каждого по разному кто-то от телека,музыки для каждого...