Нещодавний вміст від RealKrava

так я так и сделал, мне по карману гречка овсянка и курица, я на них только и живу

та блин, я столько не смогу сьедать, если гречки допустим 200 грамм в сухом, то это ж капец, скольок ее будет на выходе((

а я не знаю, хватит или нет))

На Гейнер денег не хватает(( Спасибо за дельный совет, про двухдневный сплит я даже и не задумывался, насчет яиц, то да, я употребляю из в количестве 8 в день, из которых 2-3 с желтком.

Набор массы, не хочу быть дрыщем. То я не допечатал, там 3 по 10 должно было бытть

Если не трудно, помогите эктоморфу) Здравствуйте все, меня зовут Саша. Я самый типичный эктоморф, но бть ним в 18 лет мне как-то не улыбается. Рост 178, вес варьируется от 59-62 кг. Было пару попыток заниматься в спорт зале, но по причине финансовых трудностей, не мог обеспечивать себя...

это я и так знаю)) просто сколько и как кушать, вот тут уже проблема))не могу я питание составить((

Помогите советом, если у вас есть возможность Ищю помощи и совета у опытных людей и специалистов, а именно в плане питания и тренировок в тренажерном зале. Если у вас есть возможность и желание помочь, прошу напишите в личку, буду рад любой информации, более детальная информация будет выложена...

ну вот кендигам смотрел сегодня, нада бы сходить, пораспрашивать а в унифехт ходил сегодня, ну блин за 10 посещений 250 грн не хочеться отдавать, ладно 12 посещений, еще куда не шло

Тренажерный зал на ботаническом саду Подскажите тренажерный зал в районе Ботанического сада, цена 180-230 грн/мес, 12 посещений в месяц, ну примерно такие критерии, можно также район 23 августа, заранее благодарен