Тоесть, от натурального протеина мышцы растут лучше? Мне знакомый советовал такой протеин, он дешевый. Рекомендовал есть в двойном объеме. Но протеин растительный, я вот думаю, насколько это будет эффективно. Я слышал, что мышцы растут от животного белка. Вот и спрашиваю.
