Отжимайся на кулаках, на кистях. Можно еще повесить на турник пояс от кимоно, цепи или что то в этом роде и подтягиваться! Допустим каждое утром встал ( 50 раз на кулаках , 50 раз на кисти ) 100 раз в сумме поотжимался и идешь дальше по своим делам... Раньше так делал всё время , а...