єти истины давно открыты - с утречка - овсянка, на обед - сначала стакан не очень холодной воды, овощной салатик, супчик, околи пяти вечера - кусочек рыбы, мяска, домашнего творога , запеченные яблоки... но не переедаться. Хорошо попить зеленый чай с мятой. После шести - рот на замок, хотите...