Правильное замечание, в первую очередь подбирается правильная экипировка, затем определяется методика бега или стиль бега, ну а что касается нагрузки, то это уже в последнюю очередь, бегом занимаюсь уже 5 год, так сказать решил иммунитет укрепить, с нагрузкой начел бегать пару месяце назад, и...