попробуйте бодифлекс, позанимайтесь им так как это требуется хотя бы месяц, думаю Вам понравится и результат тоже. 100% гарантии не дам (каждый человек индивидуален) но советую попробовать, тем более что это не сложно, не нужно бегать, прыгать и т.д. А главное при правильном подходе и дыхании...