а я в таких случаях начинаю налегать на кефир. в смысле не кефирная диета, а просто заменяю ужин кефиром и держусь, сколько могу, потом, когда от кефира уже воротит - пью бифиформ. ну, и активный образ жизни никто не отменял: фитнес-клуб, много хожу, вместо того, чтобы ездить