Ви використовуєте застарілий браузер. Цей та інші сайти можуть відображатися в ньому некоректно. Необхідно оновити браузер або спробувати використовувати https://www.google.com/chrome/
я со своим тренером уже полгода, вот его профиль на элми https://elmy.com/ViktorMaksimov?query=%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81, так вот, за это время у нас ни одно занятие не повторилось, всегда по-разному.
смотря какие у вас цели. обычно люди приходят с лишним весом, сначала его сбрасывают, потом начинают подкачиваться, постепенно утяжеляя веса. потом кому-то акцент на ноги нужен, кому-то на руки.