Если Вы хотите иметь плоский живот, то сама процедура качания этой мышцы, ничего не даст. У вас будует крепкий и сильный пресс, но под слоем жира. Главное, в достижении этой цели - это питание. А пресс работет, как правильно говорили, при приседах, при выпадах. Т.е. когда в упражнении...