а как найти тренера? Клубы посещает больше людей, чем частных тренеров, соотвественно больше отзывов и мнений есть о клубах.
А отличить хорошего тренера от плохого как? Медали, награды? Отзывы от таких же как и я?
Здоровье первоприоритет, в химии не разбираюсь, но в целом слышу что чем быстрее...