После того как на характер не куриш 4-5 дней на ночь, перед тем как лечь спать
выкуриваеш 1-2 сигареты те что курил раньше под хороший чаек и ложишся спать.
На седующий день тяга пропадает. Раздражение от процеса будет, желательно не какими делами не заниматся. Отвлекатся,прогулки,баня,кино, и т...