мои 5-10 минут в час как отвлечение от работы(работаю хоть и рядом,но не за компом) заместь перекура(не курю) работе даже помогают - отдыхать то надо.
и хватит уже на личности переходить.просто нужно реально на вещи глядеть - очень уж много у нас в стране лентяев,которым инет работать мешает.