Первое-восстановить способность контролировать свои эмоции.
Когда появятся сильные эмоции, а они начнут появляться так как никотин перестанет подавлять действие органов, которые отвечают за эмоциональную реакцию, вместо сигареты медленно выпить стакан чистой воды- не чай и не кофе. И так...
