Народ, не знаю туда ли я пишу, но у меня такое вот затруднение.
Я хотел бы составить себе программку упражнений с собственным весом(турник,брусья,отжимания,приседания с доп весом) для взрывной силы, но не имею знаний :( .Есть те кто может помочь? Напишите в лс чтобы тему не гадить, ну или здесь...