Ви використовуєте застарілий браузер. Цей та інші сайти можуть відображатися в ньому некоректно. Необхідно оновити браузер або спробувати використовувати https://www.google.com/chrome/
прошла неделя:
после теста:
отжимание - 22 (перехожу на 4 неделю 2 столбец) норм получалось
подтягивание - 7 (перехожу на 5 неделю 1 столбец) тяжело шел
брусья - 22 ( перехожу на 4 неделю 2 столбец) отлично шел
думаю в отжимании и брусьях есть какой то запас выносливости. а вот подтягивании на...
попробую, только добавлю подтягивание и брусья (в другой день)
начальные данные:
отжимание - 20 (3 неделя , 1 столбец)
подтягивание - 4 (4 неделя, 1 столбец)
брусья - 10
для подтягивание нашел схожую программу расчитанную на 25 раз в итоге.
для брусьев не нашел. какую планку для брусьев...