Нещодавний вміст від appolo2013

Я к тому, что 96 кг было явно много для меня, цель была сбросить до нормы, и вопрос мой стоял исключительно продолжать, остановиться, или это уже ниже нормы. Исключительно по весу/телосложению (в плане жир-кости) А что делать в плане качки - то я сам решу.

Вопрос в наборе мышечной массы пока не стоял, пока был приоритет согнать лишний жир, которым оброс за 5 лет без спорта. Цель была - выйти на нормальный вес, закрепить, и начинать наращивать мышечную. С тренером пока не занимался, опыт тренировок 6 лет, в тренере не нуждаюсь, но что сушился...

Тесть сбрасывать больше не стоит ? до 68 ?

Нужен совет (похудение-качалка) Нужен ваш совет. 24 года, при росте 178 см весил 96 кг. Сейчас занимаюсь в тренажерке. За 8 месяцев сбросил до 72 кг (на фото). По норме для моего возраста-роста-формы телосложения по разным источникам норма от 68 до 74. Но я не вижу по себе. Собственно вопрос -...