Ложишься на твердую поверхность (желательно пол), ноги на ширине плеч, руки развернуты ладонями вверх, закрываешь глаза и представляешь как работает твое сердце. Нужно услышать его стук, считаешь 6 ударов, затем пауза, потом опять 6 ударов - пауза и так в течение 5-10мин. Все - релакс окончен...