Нещодавний вміст від Alfina

Подскажите кто принимает Л-аргинин Поделитесь пожалуйста мнениями по поводу Л-аргинина. Стоит ли его принимать? И не повредит ли это здоровью.

Скажите пожалуйста ваши мнения по поводу моей тренировочной программы. ноги, плечи 1. приседания со штангой 2. жим ногами 3. ст. тяга на прямых ногах 4. жим Арнольда 5. разведение рук в стороны 6. тяга в блоке к подбородку 7. шраги с гантелями спина, грудь 1. тяга в блоке к животу обратным...

я хочу немного набрать массу. у меня худенькие спина и плечи. ем утром кашу, 1-2 яйца, немного творога, курагу; на второй завтрак кашу и куриное филе, сухофрукты; в обед мясо и салат из овощей, чернослив (добавила еще немного каши, а то не хватает). После обеда ем рыбу и вечером творог. и еще...

это самовнушение

не помню названия добавки. тренер сказал это для повышения трудоспособности. что я смогу больший вес поднять и т.п. принимать за 1 час до тренировки. стоит 370 грн. я вообще этого тренера уже боюсь) он мне на первой тренировке сказал приседать со штангой 35 кг

у меня получается около 3 г. на 1 кг веса. сегодня ела меньше белковых продуктов и всё отлично) мне тренер еще говорит, что нужно пить добавки перед тренировкой. но я не решаюсь. не знаю, как они повлияют на мой организм

я на этой диете примерно 3 недели. раньше просто занималась с другим тренером и он ничего такого мне тоже не говорил. думаю уменьшить кол-во продуктов с высоким содержанием белка

с почками у меня 100% всё в порядке. ем 5 раз в день. занимаюсь примерно полгода. мой вес 62 кг, рост 178 см

да. я и стала пить воду, как и раньше. только рациона придерживаюсь того, что тренер прописал. там почти одни белковые продукты. из углеводов только немного каши и сухофрукты. ну и + растительные масла

фитнес диета мне тренер написал диету для набора массы. и говорит, что строго нужно разделить еду и питье. тоесть пить только за 40 минут до еды и 40 минут после. у меня от этого ужасно отекают ноги и даже руки. кто-нибудь сталкивался с таким?