Занимаюсь дома,мне 36 лет.Последние два месяца день штанга,день бег 10км+ограничение в еде.Вес был 102кг,сейчас 91кг.Первый месяц-6кг,второй-5кг.Cила правда тоже падает жим лежа был 120*5,cейчас 110*5.Eсли бегаешь и ешь что попало и сколько влезет толку нет.