Вообще-то вы на правильном пути. Поняв, что вы несколько "больны нею", вы ищите путь к выздоровлению. А путь этот, действительно, какие-то опорные фразы. Будет немного легче. Потом снова наплыв. Снова будет нужна та же терапия. Просто разговор. То чем занимается психолог. Который вам объяснит...