Пивнушка ( обсуждаем, наливаем и бухаем)

[An_ko]

Нет, почему же. Шиповник, малина, мёд пользу приносят, так как в них есть витамины разные. Но воду все равно надо пить.
А насчет мёда вместо сахара: это, безусловно, полезнее, но с точки зрения энергетической ценности примерно одинаково. Ну вот погуглила: калорийность мёда около 300 ккал на 100г, калорийность сахара 380 ккал на 100 г. И в сахаре, и в меде много легкоусваиваемых углеводов, употребление которых не способствует похудению. Исключать полностью их не надо, но и много употреблять не стоит, особенно на ночь.

 

[Грязный Бумс]

Хотя...коньячка бы я....эх, надо забывать об ентом деле, как минимум, недели на 2

Так ныкай в велотренажере бутылку, шо ты как маленькая.

 

[An_ko]

С утра встали - выпили стакан воды. Необходимо себя заставлять первое время. Потом организм сам станет требовать воды. Я это на себе проверила.

 

[ТурбоGTS]

С утра встали - выпили стакан воды. Необходимо себя заставлять первое время. Потом организм сам станет требовать воды. Я это на себе проверила.

у меня организм сам требует воды только с бодуна Да и литра 2 это ещё ладно, но 3,2 это ж только пить да ссать

 

[Ayk]

у но 3,2 это ж только пить да ссать

по зиме - да

 

[Гаити]

А, годится.
Тогда, завтра с утреца, закидываем в темку параметры веса на старте

а у меня весов нет.

 

[skyland7]

Седня стал на весы и упал ,вес перевалил за сотнягу ,хотя должен быть 80 ,надо что-то делать ,полистал инет ,ягоды годжи ,семена льна ,зеленый кофе с имбирем и прочая разводная хуета!Кто знает реальные , результативные способы похудания ,испытанные на себе ,поделитесь?

Не есть после шести/семи вечера ничего кроме кефира.
У меня так.

 

[Грязный Бумс]

а у меня весов нет.

Пиши полтора центнера, результат получишь с ног сшибательный.

 

[Гаити]

Пиши полтора центнера, результат получишь с ног сшибательный.

так и сделаю.

 

[Irina Sanovna]

Так ныкай в велотренажере бутылку, шо ты как маленькая.

тю....а куда ж я тогда заныкаю лишние кг, которые так и не уйдут за намеченный срок?

а у меня весов нет.

тогда сантиметры талии и бедер. Как правило, 1 см - 1 кг.
Ну или можешь ко мне в гости заехать

а на темку самое время подписаться

 

[прекрасница]

тю....а куда ж я тогда заныкаю лишние кг, которые так и не уйдут за намеченный срок?


тогда сантиметры талии и бедер. Как правило, 1 см - 1 кг.
Ну или можешь ко мне в гости заехать

а на темку самое время подписаться

Я так меряюсь в отпуске, когда весы с собой не могу взять. Если фигура пропорциональная, то тогда 1 см на талии равен 1 кг веса

 

[Ayk]

Как правило, 1 см - 1 кг.

Шо вы там замерять собрались?
Я вычеркиваюсь

 

[Совата]

Я наела сегодня 830 ккал.
7:00-кофе + кусок хлеба "диабает"
10:00-яблоко
11:00-200 гр консервированных кальмаров+кусок хлеба "диабет" (оказалось очень сытно)
17:00-винегрет (много) может даже гамм 300.

Прошла пешком 3 км. после работы.
Интересно бы узнать я неаела больше ,чем потратила или меньше?

ну да, тут даже пишут что им жирненькие нравятся, а чувака в хорошей физ. форме зафукали как тупого качка

потому,что только тупой качек может безосновательно гадости говорить на девочек.

 

[Irina Sanovna]

я неаела больше ,чем потратила или меньше?

смотря в каком ритме шла
думаю, все осталось на своих местах

 

[Совата]

смотря в каком ритме шла
думаю, все осталось на своих местах

в интенсивном, на кэблах и с тяжелой сумкой)

что же тогда совсем не есть и ходить голодной?

 

[shadow]

имхо, я придерживаюсь мнения что разным группам крови нужна разная еда. Не спроста ведь группы РАЗНЫЕ. Плюс индивидуальные особенности. Мне под полтинник - молока могу выпить хоть залейся. А племянник у сестры пацан - блюет (простите) от полстакана обезжиренного

 

[An_ko]

Я наела сегодня 830 ккал.
7:00-кофе + кусок хлеба "диабает"
10:00-яблоко
11:00-200 гр консервированных кальмаров+кусок хлеба "диабет" (оказалось очень сытно)
17:00-винегрет (много) может даже гамм 300.

Прошла пешком 3 км. после работы.
Интересно бы узнать я неаела больше ,чем потратила или меньше?

Если дневная калорийность слишком мала, то это плохо, так как ведет к замедлению обмена веществ, что при похудении совсем не нужно. Человек в состоянии покоя тратит больше, чем вы наели. Лучше съедать 1200-1300 ккал.
А вообще это проверяется экспериментально: измерить свой вес, потом неделю придерживаться определенной дневной калорийности, измерить свой вес в конце недели. Если вес уменьшился, то съедаете меньше, чем тратите. Главное в этом деле - постоянство, без обжорства. Это я из видео Дениса Борисова узнала.

Но ни в коем случае нельзя сильно снижать калорийность!!!

 

[Правдина]

Интересно бы узнать я неаела больше ,чем потратила или меньше?

наели меньше....смотрите,как вычислить сколько ваш организм тратит калорий в сутки в состоянии покоя;вес свой умножить на 0.9 и умножить на 24(часа т.е)-вот и цифра ккал,которые расходует сам организм не считая физ нагрузки.....

 

[Совата]

Если дневная калорийность слишком мала, то это плохо, так как ведет к замедлению обмена веществ, что при похудении совсем не нужно. Человек в состоянии покоя тратит больше, чем вы наели. Лучше съедать 1200-1300 ккал.
А вообще это проверяется экспериментально: измерить свой вес, потом неделю придерживаться определенной дневной калорийности, измерить свой вес в конце недели. Если вес уменьшился, то съедаете меньше, чем тратите. Главное в этом деле - постоянство, без обжорства. Это я из видео Дениса Борисова узнала.

Но ни в коем случае нельзя сильно снижать калорийность!!!

то есть мне нужно еще чего-то съесть сегодня?

 

[Роднусик]

Интересно бы узнать я неаела больше ,чем потратила или меньше?

У вас, как и у каждого, есть свой базовый обмен веществ. Это то количество энергии, которое организм потратит за сутки на поддержание жизненных процессов(дыхание, потоотделение, кровообращение, теплорегуляция, мыслительные процессы, нервно-регуляторная функция и многое, многое другое) даже если она за эти сутки не пошевелится ни разу.
И он у среднестатистической женщины около 1200-1400 Ккал. Так что вы явно в минусах