Аптечка, доки, радио, батарейки, фонарики, пища, нож, спички (огниво), примитивная посуда, туалетки возьми чутка, мыльце, одежда. Ну и в зависимости от того, куда двинешь - в деревню, в лес, в другой город. На чем двинешь.
Важно в первые 30 минут быть от границы с россией на максимальном расстоянии или укрыться в метро по крайней мере, а лучше бы вообще уже съебаться куда-то на недельку-месяц, в деревню типа.
Правильный список:
1. Копии важных документов в водонепроницаемой упаковке. Заранее сделайте копии всех важных документов - паспорта, автомобильных прав, документов на недвижимость, автомобиль и т.п.. В некоторых источниках так же советуют среди документов держать несколько фотографий родных и близких. 2. Кредитные карты и наличные. Пусть у вас будет небольшой запас денег. 3. Дубликаты ключей от дома и машины. 4. Карту местности, а также информацию о способе связи в месте, где в сложных условиях должна встретиться ваша семья. 5. Средства связи и информации. Небольшой радиоприемник с возможностью приема в УКВ и FM диапазоне. Запасные батарейки к радиоприемнику (если нужны). Стоит взять мобильный телефон с зарядным устройством. 6. Фонарик (лучше несколько) и запасные батарейки к нему. 7. Компас, часы (предпочтение отдавайте водонепроницаемым). 8. Мультитул - многофункциональный инструмент, в котором спрятаны лезвие ножа, шило, пила, отвертка, ножницы и др.. 9. Нож, топорик. 10. Сигнальные средства (свисток, фальшфеер). 11. Штук пять пакетов для мусора объемом 120 литров - они могут заменить палатку или тент, если разрезать. 12. Рулон широкого скотча. 13. Упаковка презервативов (12 штук без коробки, без смазки и ароматизаторов). 14. Шнур синтетический 4-5мм, около 20 м. 15. Блокнот и карандаш. 16. Нитки и иголки. 17. Аптечка первой помощи. В описании любого «тревожного чемоданчика» значительное место отводится медикаментам. Почти всегда их должно быть больше, чем в стандартной автомобильной аптечке. Аптечка должна включать: бинты, лейкопластырь, вату, йод, «Активированный уголь», «Парацетамол», «Пенталгин», «Супрастин», «Иммодиум», «Фталазол», «Альбуцид». 18. Одежда: комплект нижнего белья (2 пары), носки хлопчатобумажные (2 пары) и шерстяные, запасные брюки, рубашка или кофта, плащ-дождевик, вязаная шапочка, перчатки, шарф. Удобная, надежная обувь. 19. Мини-палатка, полиуретановый коврик, спальник (если позволяет место). 20. Средства гигиены: зубная щетка и зубная паста, небольшой кусок мыла, полотенце, туалетная бумага, несколько упаковок одноразовых сухих платков или салфеток, несколько носовых платков, влажные салфетки. Женщинам - средства интимной гигиены. Можно взять бритву и маникюрный набор. 21. Посуда: котелок, фляга, ложка, кружка (лучше металлическую 0.5л), раскладной стаканчик. 22. Спички (желательно, туристические), зажигалка. 23. Запас еды на несколько дней - все, что можно есть без предварительной обработки и что не занимает много места, долго сохраняется, особенно необходима питьевая вода. Итак, краткий список продуктов: запас питьевой воды на 1-2 дня, высококалорийные сладости (несколько батончиков «Snickers» или «Шок» - онидо сих пор используются тактическими группами, как источник питания и энергии) , горсть леденцов, набор продуктов (несколько банок хорошей тушенки, галеты, суп-пакеты, мясные и рыбные консервы). Если еще позволяет место: крупа перловая, гречневая, рис длиннозерный, пшено, макароны, вермишель, сухие овощные полуфабрикаты и т.п.. Понадобятся также водка, вино, спирт питьевой. Пол-литра водки для кого-то может быть средством для снятия стресса и валютой.
.
Не, я понимаю конечно, что жизнь тяжелая, и вот вроде и не дурак, а жизнь - хреновее и хреновее и лучше всего сублимировать и перенести решение проблем на конкретного врага, которому можно дать в морду и выплеснуть тем самым раздражение и злость... 
