Сколько часов спать?

[Adi.]

Нужно 8-10 ,ну а там по обстоятельствам!

Так и всю жизнь проспать можно. То детям 8-10.

 

[ezhi4ek]

мне надо часов 10, не менее 8. Сплю по 6 часов - на работе подыхаю просто))

Вероятное развитие событий:
В 19.00 лёг спать,будильник на 22.00,т.к. эти 3 часа равны 18 часам сна.
Встал в 10 вечера,протынялся до 4 утра,заснул,проспал на работу.

+1

 

[Сивухо]

это еще сто лет назад было известно: самый "здоровый" режим - вставать и ложиться одновременно с солнцем. солнце заходит - в кровать. солнце встает - пахать.

расскажи это чукчам и эскимосам

 

[Bishoujo]

Надо спать чётное количество часов. Я, например, хорошо высыпаюсь если посплю 10, 12, 14 часов...

 

[p_stalker]

Друзья, коллеги, соотечественики, земляки и землячки, а также разрушители мифов, выразите своё мнение.

Лажа откровенная и неприкрытая. Да и бумажка не суппер - по назначению не используеш

 

[AtrH]

Все очень индивидуально. 8 часов для " не раскачанной " нервной системы
Если нс нарушена то сна может не быть вовсе и не всегда это сопровождается абсолютным упадком, как в случае с приведенным выше личностями как " Леонардо"


И суточное время приведено как то очень категорично т.е 12 часов дневного сна судя из приведеной таблички абсолютно бесполезный сон. Но как по мне это не сон, а Абсолютный бред, особенно когда человек не видел отдыха 2суток. Дневной сон восстановит его состояние. и не будет бесполезен....

Лажа откровенная и неприкрытая

истинно так

 

[Dozor]

обычно получается только 5-6 часов.
Причем мне лучше - чуть недоспать, чем переспать

Кстати по длительности сна, тут приводимого юзерами- можно сделать вывод - какой же тут все таки молодняк собирается

 

[Flying Dutch]

это еще сто лет назад было известно: самый "здоровый" режим - вставать и ложиться одновременно с солнцем. солнце заходит - в кровать. солнце встает - пахать.

Ну так тут же и прикол в том, что даже меньше того. Согласно этой таблице, можно спать 3 часа в сутки и всё и потом заниматься научной деятельностью, мозговой активностью и интеллектуальным трудом!

Я бы мечтал хотеть так попробовать, но боюсь. Надо будет на каникулах попробовать, чтобы на отметках не отразилось. Не могу так рисковать.

 

[Джамшут]

это еще сто лет назад было известно: самый "здоровый" режим - вставать и ложиться одновременно с солнцем. солнце заходит - в кровать. солнце встает - пахать.

Про полярную ночь/день не, не слышал.

 

[doxliak]

Идеально спать и просыпаться когда хочется. Обычно получается реально часов 6 ночью + пару часов днем.
Но такой режим не получится практически ни у кого кто хоть чем то занят. Оттого, в том числе, у всех и проблемы с нервами и здоровьем обственно.

 

[Eugenius]

Идеально спать и просыпаться когда хочется. Обычно получается реально часов 6 ночью + пару часов днем.
Но такой режим не получится практически ни у кого кто хоть чем то занят. Оттого, в том числе, у всех и проблемы с нервами и здоровьем обственно.

IMHO, спасает положение разумный режим дня и прием пищи в одинаковое время. Организм просто привыкает - и перенастраивается. Вот поэтому для меня всегда херово дергать стрелки часов при переводе на летнее/зимнее время.

 

[doxliak]

IMHO, спасает положение разумный режим дня и прием пищи в одинаковое время. Организм просто привыкает - и перенастраивается.

Чет у меня с работой такое не получалось ниразу. и у моих друзей\знакомых тоже Ну я знаю где есть такие работы где все по регламенту но там почему то нет зарплаты.
Я по сей день вспоминаю одну свою работу с графиком день\ночь\двое дома, какое же это счастье быть всегда выспавшимся...
Но у нас так массово только жд работает. Даже энергетики не так.

 

[Марриэтта]

Мне 4-5 часов достаточно для сна

 

[Ihtis]

Был у меня один знакомый - шизофреник. Его периодически клали в больничку, когда он терял контроль над ситуацией. Причем он сам шел туда, настолько он был в этом плане разумным человеком. Так вот - он спал 4 часа в сутки.
В застенках НКВД тоже много талантов было - сутками вообще не спали.

 

[Liker]

короче, календарь не викидывай, положи где-нить в сортире, пригодится

 

[Eugenius]

Чет у меня с работой такое не получалось ниразу. и у моих друзей\знакомых тоже Ну я знаю где есть такие работы где все по регламенту но там почему то нет зарплаты.
Я по сей день вспоминаю одну свою работу с графиком день\ночь\двое дома, какое же это счастье быть всегда выспавшимся...
Но у нас так массово только жд работает. Даже энергетики не так.

Не согласен с тобой.
У большинства нормированный рабочий день.
Ну, пусть даже человек работает с 9 до 20...
Итак, пример:
подъем 6.30
зарядка 6.45-7.00
завтрак 7.05-7.30
выход из дома около 7.45
на работе уже в 9.00

обед - 13.00
полдник - 17.00
дома, ну пусть после 21.00
ужин (легкий!) около 21.30
отбой - около полуночи.

Ну не верю я что прям таки, не найдется за весь 11 часовой рабочий день минут 45 на обед и полдник!

А ведь большинство работает в более мягком режиме!
Что скажешь?

 

[Mpakъ]

Надо спать чётное количество часов. Я, например, хорошо высыпаюсь если посплю 10, 12, 14 часов...

24 )

 

[bulka.ua]

Вообще во всех этих методиках интересен один вопрос. Что делать если часы перевели? Или, соответственно, не перевели?

 

[gesha333]

Важно, не сколько спать, а с кем спать)

 

[Eugenius]

Важно, не сколько спать, а с кем спать)

Нельзя не согласиться!