Все о похудении, занятиях спортом, диетах и т.п.

не нужно сидеть ни на каких диетах!
просто не есть после 18.00, не есть сладкое, мучное, картошку, не пить алкоголь.
и, конечно, заниматься спортом
 
Девочки.Похудеть можно только комплексно.А это 1.очищение,2.индивид.диета,3.спец.физ.упражнения на все мышцы тела,4.дыхание,5.лечение и многое другое с учетом индивидуального подхода.Мы все разные.Не всегда то,что подходит одной-подходит другой.Все имеет значение.
 
Спорт, спорт и еще раз спорт - залог красивой фигуры
 
Девочки.Похудеть можно только комплексно.А это 1.очищение,2.индивид.диета,3.спец.физ.упражнения на все мышцы тела,4.дыхание,5.лечение и многое другое с учетом индивидуального подхода.Мы все разные.Не всегда то,что подходит одной-подходит другой.Все имеет значение.

Полностью согласна, я еще к этому добавляла прием трав, и кое что исключила, за отсутствием на это времени. Хороший результат.

А вообще хороший секс с тренированным мужчиной очень эффективно
 
есть очень интересный массаж. называется лимфодренажный. Масиирутся все тело, легко и приятно, отдыхаешь и расслабляешься. а в это время специалист разгоняет лимфу и она чистится естественных наших органах. Очень полезно. Одновременно и очищение и ускорение обмена жидкостей в организме. Некоторые даже засыпают на массаже от расслабления. Способствует похудению и хорошему настроению.
Рекомендую.

Поздравляю всех с 8 марта! Девочки, я вам желаю что бы ваши формы всегда были при вам в таком объеме как вам и вашим мужчинам этого хочется.
 
ИНФОРМАЦИЯ О ВОДЕ:

1. Без воды нет жизни.
2. Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые жиненно важные функции организма.
3. Вода – главный источник энергии, денежный поток тела.
4. Вода генерирует электрическую и магнитную энергию внутри каждой клетки тела – она дает силу жить.
5. Вода – связующий материал архитектурного проекта клеточной структуры.
6. Вода защищает ДНК от повреждений и повышает эффективность её восстановительных механизмов – она уменьшает количество аномалий в ДНК.
7. Вода значительно повышает эффективность иммунного механизма костного мозга, где формируется иммунная система (все её механизмы), включая эффективное противодействие раку.
8. Вода – главный растворитель всех видов пищи, витаминов и минералов. Она разлагает пищу на мелкие частицы, поддерживает процессы метаболизма и усвоения.
9. Вода заряжает пищу энергией, после чего частицы пищи обретают способность передавать эту энергию организму в процессе пищеварения.
10. Вода повышает способность организма к усвоению жизненно важных веществ, содержащихся в пище.
11. Вода обеспечивает транспортировку всех веществ в пределах организма.
12. Вода усиливает способность эритроцитов к накоплению кислорода в лёгких.
13. Без Воды – Невозможно Дыхание.
14. Вода выводит токсичные отходы из различных частей тела, доставляет их в печень и почки для окончательного удаления.
15. Вода – основной смазочный материал в суставных щелях, способствует предотвращению артрита и болей в пояснице.
16. В позвоночных дисках вода создает «амортизирующие водяные подушки».
17. Вода – самое мягкое слабительное и лучшее средство от запоров.
18. Вода предохраняет артерии сердца и мозга от закупорки.
19. Вода помогает снизить риск сердечных приступов и инсультов.
20. Вода – важнейший элемент системы охлаждения (пот) и обогрева (электризация) организма.
21. Вода необходима для производства всех гормонов, вырабатываемых мозгом, включая мелатонин.
22. Вода необходима для эффективного производства всех нейротрансмиттеров, включая серотонин.
23. Вода даёт нам электрическую энергию для всех мозговых функций в первую очередь для мышления.
24. Вода может предотвратить расстройства, связанные с дефицитом внимания у детей и взрослых.
25. Вода повышает работоспособность, улучшает фиксацию внимания.
26. Вода – самый лучший тонизирующий напиток и у нее нет побочных эффектов.
27. Вода помогает снять усталость – она придает нам энергию молодости.
28. Вода восстанавливает сон.
29. Вода делает кожу гладкой, позволяя уменьшить эффекты старения.
30. Вода помогает снимать стресс, тревогу и депрессию.
31. Вода вызывает блеск в глазах.
32. Вода помогает предотвратить глаукому.
33. Вода нормализует кроветворные системы костного мозга – она помогает предотвратить лейкемию и лейкому.
34. Вода абсолютно необходима для повышения эффективности работы иммунной системы при изменении климатических условий, а также для борьбы с инфекциями и образованием раковых клеток.
35. Вода разжижает кровь и не дает ей сворачиваться в процессе циркуляции.
36. Вода уменьшает предменструальные боли и приливы (ощущение жара в климактерический период).
37. Вода и сокращения сердца разжижают кровь и создают волны, которые не позволяют твердым веществам оседать на стенке кровеносных сосудов.
38. Человеческий организм не располагает запасами воды, способными поддержать жизнедеятельность в условиях обезвоживания.
39. Обезвоживание останавливает производство половых гормонов, является одной из главных причин импотенции и потери полового влечения.
40. Потребление воды помогает отличить ощущение жажды от голода.
41. Вода – самое лучшее средство для снижения веса. Пейте воду вовремя и худейте без особых диет. Кроме того, вы не будете есть, когда вам кажется, что вы голодны, а на самом всего лишь хотите пить.
42. Обезвоживание – причина токсичных отложений в организме. Вода расчищает эти отложения.
43. Вода объединяет функции мозга и тела, повышая способности к достижению способности целей.
44. Вода уменьшает приступы утренней рвоты у беременных.
45. Вода помогает предотвратить потерю памяти при старении, снизить риск болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и Лоу Герига, а также рассеянного склероза.
46. Вода помогает избавлению от вредных привычек, включая тягу к кофеину, наркотикам, алкоголю.

У вас остались еще вопросы? Дерзайте.
 
Подскажите, чем заняться, если:
- лишнего веса у меня нет, скорее наоборот;
- у меня остеохондроз, хочу не только не навредить спине, но и улучшить осанку.
 
Подскажите, чем заняться, если:
- лишнего веса у меня нет, скорее наоборот;
- у меня остеохондроз, хочу не только не навредить спине, но и улучшить осанку.

Конечно же займитесь пилатесом, спина будет в норме и мышцы подтянутся, вообще изменится осанка;) почитайте в обсуждаем фитнес-клубы, в этом же разделе, мы уже давно это мусолим:)
 
и мне подскажите: какими тренировками лучше убрать живот после родов? Уж очень сильно обвис после вторых родов :(
 
Подскажите, чем заняться, если:
- лишнего веса у меня нет, скорее наоборот;
- у меня остеохондроз, хочу не только не навредить спине, но и улучшить осанку.

Конечно же займитесь пилатесом, спина будет в норме и мышцы подтянутся, вообще изменится осанка;) почитайте в обсуждаем фитнес-клубы, в этом же разделе, мы уже давно это мусолим:)

Совершенно согласна с Eva Brown, Пилатес - уникальная оздоровительная система, которая подойдет абсолютно всем! Поскольку оздоровления происходит на всех уровнях, то каждый занимающийся получает именно то, чего не хватает ему. но то, что Ваша спина будет в безопасности и ее состояние улучшится в разы - это точно:клас:
В то же время, хочу заметить, что вопреки распространенному ошибочному мнению, которое, к сожалению, можно услышать и от неграмотных тренеров, от занятий Пилатесом худеют, если есть лишний вес, естественно) Если же с весом все ок, то Вы получите тонус мышц, подтянутое тело, гибкость и подвижность суставов, красивую осанку, прилив энергии, нормализуете сон и еще множество плюсов))



и мне подскажите: какими тренировками лучше убрать живот после родов? Уж очень сильно обвис после вторых родов :(

И Вам система Пилатес подойдет как нельзя лучше. Потому что в нем в первую очередь уделяется внимание именно мышцам живота и спины, создается мышечный корсет в области талии и поясницы. Но, в любом случае, придется добавлять еще и косметические процедуры, которые помогут привести в порядок кожу, которая, вероятно, тоже растянулась... Здесь любая физкультура бессильна:(
 
Останнє редагування:
Полностью с вами согласна Karkusha

Уважаю пилатес, каланетику и стрейчинг. Самые полезные нагрузки для человеческого организма. Щадящие и оздоравливающие. Можно еще аквааэробику, но осторожно, так как можно и поправится, если много есть после тренировок.
 
Полностью с вами согласна Karkusha

Уважаю пилатес, каланетику и стрейчинг. Самые полезные нагрузки для человеческого организма. Щадящие и оздоравливающие. Можно еще аквааэробику, но осторожно, так как можно и поправится, если много есть после тренировок.

Что интересно, какими я бы направлениями фитнеса не занималась, но! почему-то именно во время тренировки пилатес, мне хочется есть:D Видимо, это как-то связано с тем, что во время занятий нужно специфически дышать и клетки обновляются кислородом более качественно, нежели в обычной жизни и ускоряются какие-то процессы обновления клеток, и быстрее переваривается пища ;)
 
С пилатесом так явно не похудеешь. Он укрепляет, приводит в тонус. Подходит тем, кто уже в хорошей форме и кому нужно ее сохранить. Это спорт для ленивых! Чего вы в таком восторге? Лень попу поднять и пойти реально заниматься?
 
С пилатесом так явно не похудеешь. Он укрепляет, приводит в тонус. Подходит тем, кто уже в хорошей форме и кому нужно ее сохранить. Это спорт для ленивых! Чего вы в таком восторге? Лень попу поднять и пойти реально заниматься?

а чем посоветуешь заниматься? я еще кормящая, но быть в форме к лету оооооооооочень хочется.
 
а чем посоветуешь заниматься? я еще кормящая, но быть в форме к лету оооооооооочень хочется.

Я бы посоветовала кардионагрузки- тебе нужно согнать жир. Это может быть как более динамичные занятия ( аэробика) так и тренажерный зал ( силовые+ кардио). Мне подходит больше тренажерный, потому что не люблю прыгать как козел, да и за три месяца не дало такого результата как тренажерный зал. Там и худеешь и мышцы приводишь в тонус. НО у меня нет детей и про спорт в период кормления не могу точно тебе что-то советовать. Врач наверное говорил тебе какие нагрузки когда можно делать или кто-то из девочек подскажет как они худели в этот период.
но пилатесом живот не уберешь, тем более к лету, разве что диета+пилатес, и то здесь больше даст диета, но ты кормящая поэтому диета наверное неуместна
 
Назад
Зверху Знизу