• Лови промокод з яким знижка 50 грн - promo50grn

Как меньше есть?

Статус: Offline
Реєстрація: 26.04.2010
Повідом.: 2999
Живу на 9, работаю на 7. Много лет хожу пешком. Лифтом не пользуюсь. Вешу 97 при росте 172. Это все потому, что много жру!!!
Об этом и поговорим.
Худышкой я никогда не была. Даже когда весила 62 все равно был лишний жирок. Мне приходится всю жизнь бороться с лишним весом. А точнее с желанием есть. Я для интереса начертила график своего веса. Начиная с 20 до 44 лет ( мне столько сейчас). Получился зиг-заг. Вверх, вниз,вверх, вниз и т.д.
Чего я только не делала что-бы похудеть:
Душ Шарко, массаж, иглоукалывание, кодировка, опять кодировка, очищающие клизмы, раздельное питание, ЛИ-ДА, Меридиа, школа правильного питания (Гербалайф) и множество просто диет. Всего даже уже не упомнишь. Мой максимум 103. Сейчас 97. Это можно быстренько набрать. Вывод могу сделать только один. Безусловно не жрать.
Но как же это тяжко. Я уже думала, может у меня булемия? Есть хочется всегда. Многие говорят, что нужно менять образ жизни. Я все равно срываюсь. Ведь менять питание нужно всей семье. А мои домашние сопротивляются. Хотят блинов, пиццы и сладостей. Иногда хочется смириться и вкусно жить . Но при этом в зеркало на себя лучше не смотреть. Да и здоровье от лишнего веса не прибавляется.
Т.е. я опять в поиске рецепта сброса веса. Вот така ффффффигня.....
 
Останнє редагування:
Отсюда и рецепт похудения - убрать из подсознания тревожность и организм сам уберёт лишний жир. :клас:

Да нет. Все намного прозаичнее. Это обжорство.
Я, конечно же, много анализировала и пришла к банальному выводу: все родом из детства. Мои родители в советское время не очень много зарабатывали. И мы питались в основном картошкой. Такие вкусности как конфеты и мороженое были только на Н.Год и День рождения. Поэтому когда я, став взрослой, смогла себе это позволить, то порции были не маленькие. Одной порцией мороженого я не могла удовлетворить свою радость. Минимум три. Тоже самое и с шоколадом и с мясом и т.д и т.п. Т.е., если вкусно то нужно наесться до отвала.
Я когда была беременна, всегда ограничивала себя в излишествах. За все три раза не набирала большой вес и при кормлении ела все только полезное. Но, как только я бросала кормить ребенка я набирала от 10 до 16 кг очень быстро. Я набрасывалась на запрещенные продукты как с голодухи. и, конечно, в больших кол-вах. Очень многие набирают вес при беременности и кормлении, а потом худеют. Ну а у меня наоборот.
Когда я понимала, что вес уже зашкаливает и мне тяжело физически я пыталась худеть. Все попытки я уже описала. Максимальный срок, кот. я продержалась - это два года в весе 62-65 кг. Но потом захотелось второго ребенка и опять все по-кругу.
Страшных стрессов, слава Богу, не было.
 
Назовите тему нормально.
 
Конечно, легко сказать,что "надо сдерживать себя", а на опыте.... В общем, попробуйте например, с мороженным. Купите 3 штуки, съешьте одно (или даже разделите его на половинки и съешьте половинку), второе после первого есть сразу не начинайте, подождите минут 20. Думаю, что вместо 3-х получится съесть для начала хотя бы 2, а то и меньше. И это уже хорошо.
 
Я пробовала много диет, но в связи с тем, что очень люблю покушать из всех мне подходила только Кремлевская, однако она тяжелая для организма и долго на ней сидеть нельзя. Сравнительно недавно попробовала новую систему питания и рекомендую ее всем: система питания Екатерины Миримановой "Минус 60". Называется так, потаму что автор системы похудела на 60 кг. Я лично питаюсь по ней, правда с нарушениями, но за пять месяцев похудела на 9 кг (если бы не нарушала, то было бы больше). Видела результаты многих женщин, которые за год худели на 20-40 кг. Суть заключается в том, что до 12.00 можно кушать все, что хочешь, на обед есть некоторые ограничения, а на ужин (до 18.00) выбираешь определенный разрешенный вариант продуктов. Первое время хочется кушать после 18.00, но я старалась больше пить, теперь такой проблемы нет.
Вот ссылки:
Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі

Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі

Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі

Попробуйте, не пожалеете, результатом будете очень довольны!
 
Есть такой способ. Если хочется есть - пить. Сначала попить, а потом через минут 10 может и перехотеться есть. Нормировать порции. Есть по часам. То есть на самом деле, чтобы есть меньше нужно есть меньше. Ведь никакой пищей не заполнишь пустоту внутри...:)
 
Конечно, легко сказать,что "надо сдерживать себя", а на опыте.... В общем, попробуйте например, с мороженным. Купите 3 штуки, съешьте одно (или даже разделите его на половинки и съешьте половинку), второе после первого есть сразу не начинайте, подождите минут 20. Думаю, что вместо 3-х получится съесть для начала хотя бы 2, а то и меньше. И это уже хорошо.

Спасибо. Попробую.

Я пробовала много диет, но в связи с тем, что очень люблю покушать из всех мне подходила только Кремлевская, однако она тяжелая для организма и долго на ней сидеть нельзя. Сравнительно недавно попробовала новую систему питания и рекомендую ее всем: система питания Екатерины Миримановой "Минус 60". Называется так, потаму что автор системы похудела на 60 кг. Я лично питаюсь по ней, правда с нарушениями, но за пять месяцев похудела на 9 кг (если бы не нарушала, то было бы больше). Видела результаты многих женщин, которые за год худели на 20-40 кг. Суть заключается в том, что до 12.00 можно кушать все, что хочешь, на обед есть некоторые ограничения, а на ужин (до 18.00) выбираешь определенный разрешенный вариант продуктов. Первое время хочется кушать после 18.00, но я старалась больше пить, теперь такой проблемы нет.
Вот ссылки:
Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі

Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі

Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі

Попробуйте, не пожалеете, результатом будете очень довольны!
Спасибо за ссылки. Почитаю обязательно.

Есть такой способ. Если хочется есть - пить. Сначала попить, а потом через минут 10 может и перехотеться есть. Нормировать порции. Есть по часам. То есть на самом деле, чтобы есть меньше нужно есть меньше. Ведь никакой пищей не заполнишь пустоту внутри...:)

+100. Лучшая еда-вода!
Вы знаете. Я ведь все это проходила и в теории и на практике.
Безусловно главное - это желание, т.е. мотивация!
А у меня пока большое желание покушать большую волшебную таблетку от которой перехочется есть. Вот таки дела.
 
мои домашние сопротивляются. Хотят блинов, пиццы и сладостей. Иногда хочется смириться и вкусно жить . Но при этом в зеркало на себя лучше не смотреть. Да и здоровье от лишнего веса не прибавляется..

Очень тяжело похудеть без помощи родных и близких.

Когда очередной раз сбрасываю вес (полное голодание в течение 3-4 дней), я своих домашних предупреждаю, чтобы питались самостоятельно... чем бог послал...:D
 
Очень тяжело похудеть без помощи родных и близких.

Когда очередной раз сбрасываю вес (полное голодание в течение 3-4 дней), я своих домашних предупреждаю, чтобы питались самостоятельно... чем бог послал...:D

Ну я и голодать не смогу и детей не кормить не получится. Поэтому, да, тяжело сдержаться.
 
Ну я и голодать не смогу и детей не кормить не получится. Поэтому, да, тяжело сдержаться.

Приучили вы их так. :( Дети небось уже не маленькие...

Не знаю... у меня муж сам, если что, может готовить, если припечёт.
 
Приучили вы их так. :( Дети небось уже не маленькие...

Не знаю... у меня муж сам, если что, может готовить, если припечёт.

Их трое. Старшей, да, я не готовлю. А вот 10 летнему школьнику и 6-летней младшей не готовить не получится. Муж, на самом деле, готовит лучше меня. Но и зарабатывает тоже лучше, чем я. Поэтому мы так распределили обязанности. Муж с утра до вечера на работе, а я дежурный по кухне и по детям. В выходной у него иногда получается мне помочь.
 
Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі
 
Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі
Спасибки. Я пока, слава Богу, не дотягиваю до тех норм. Там нужно весить поболе, чем я, что-бы попасть в шоу.
Хотя соревновательный и стадный инстинкты это не всегда плохо.
 
Потому что в данном случае проблема не в жизненных ситуациях, а в голове.
А решение "проблемы" простое - обратитесь к врачу гомеопату. :клас:

В том что проблема в голове - согласна. Но почему надо голову лечить у гомеопата... не понятно. :D Может ну, там... у психотерапевта...а?
 
Ну я и голодать не смогу и детей не кормить не получится. Поэтому, да, тяжело сдержаться.

Вам не хватает силы воли,которую тоже нужно тренировать,как и мышцы-это с одной стороны,с другой стороны- могут быть гормональные нарушения.

РАЗМЫШЛЕНИЯ ХОЛОДИЛЬНИКА
Хозяин, ты меня достал!
Ты мне уже постылым стал!
Как можно столько раз на дню
Лезть в душу белую мою!
Меня уж от тебя тошнит...
Обжора, гад и троглодит!
Обвешай зеркалом меня,
Почаще видеть чтоб себя:
Как отвисает целлюлит,
Как брюхо у тебя торчит,
Щеками уши заслонились,
И зубы от еды сточились,
И вены от натуги вспухли...
Вали ка, ты, дружок из кухни!
Хоть на денёк меня забудь
Возьми велосипед - и в путь!!
 
Потому что в данном случае проблема не в жизненных ситуациях, а в голове.
А решение "проблемы" простое - обратитесь к врачу гомеопату. :клас:

Он мне даст волшебную таблетку?




Вам не хватает силы воли,которую тоже нужно тренировать,как и мышцы-это с одной стороны,с другой стороны- могут быть гормональные нарушения.

У эндокринолога тоже была. Она сказала, что если не прекращу поправляться, то сахарный диабет быстро со мной встретится.
Прошел уже год после этого разговора, а я все еще не изменила образ жизни.
Вы правы. Не хватает именно силы воли. Почти всегда побеждает еда. Даже не обязательно вкусность-сладость. Это могут быть семечки, яблоки, бутерброды. Лишь бы жевать. Ведь еда- это удовольствие. Иногда ненавижу себя за слабоволие. Но в основном не убиваюсь и не заморачиваюсь по этому поводу. Пока дело не доходит до одежды или похода в гости.

РАЗМЫШЛЕНИЯ ХОЛОДИЛЬНИКА
Хозяин, ты меня достал!
Ты мне уже постылым стал!
Как можно столько раз на дню
Лезть в душу белую мою!
Меня уж от тебя тошнит...
Обжора, гад и троглодит!
Обвешай зеркалом меня,
Почаще видеть чтоб себя:
Как отвисает целлюлит,
Как брюхо у тебя торчит,
Щеками уши заслонились,
И зубы от еды сточились,
И вены от натуги вспухли...
Вали ка, ты, дружок из кухни!
Хоть на денёк меня забудь
Возьми велосипед - и в путь!!
Я когда-то на своем холодильнике нарисовала маркером огромную свинью и написала свое имя. Первое время помогало. Друзья приходили, прикалывались. А потом все так привыкли, что по прошествии нескольких месяцев, когда я захотела ее стереть- у меня еле получилось. Так въелась эта свинья в х-к.
 
Останнє редагування:
Еда - это средство к существованию, а удовольствие - от обжорства и обилием еды. Все родом из детства - вы боитесь лишиться этого изобилия и наедетесь как бы впрок. Не ставьте эту проблему слишком высоко, как и еду. Если не можете сдерживаться - не сдерживайтесь, только съешьте не целый кусок торта, а укусите раз-второй, получив удовольствие, и отложите торт. Чем больше вы боритесь с искушением, тем больше оно на вас действует.

То что проблема из детства я уже писала.
Наслаждаться кусочком получалось, когда держала себя в рамках. Просто не получается всю жизнь держать себя в рамках. И поэтому срываюсь и поправляюсь опять и объедаюсь. Замкнутый круг.
 
Это могут быть семечки, яблоки, бутерброды. Лишь бы жевать. Ведь еда- это удовольствие. Иногда ненавижу себя за слабоволие. Но в основном не убиваюсь и не заморачиваюсь по этому поводу. Пока дело не доходит до одежды или похода в гости.




Кстати, от семечек можно серьезно поправиться,бутерброды тоже не на пользу.Попробуйте посидеть на гречневой каше (без ничего)и рот будет занят, и голодать не придется,и полезно.
 
Я пробовала много диет, но в связи с тем, что очень люблю покушать из всех мне подходила только Кремлевская, однако она тяжелая для организма и долго на ней сидеть нельзя. Сравнительно недавно попробовала новую систему питания и рекомендую ее всем: система питания Екатерины Миримановой "Минус 60". Называется так, потаму что автор системы похудела на 60 кг. Я лично питаюсь по ней, правда с нарушениями, но за пять месяцев похудела на 9 кг (если бы не нарушала, то было бы больше). Видела результаты многих женщин, которые за год худели на 20-40 кг. Суть заключается в том, что до 12.00 можно кушать все, что хочешь, на обед есть некоторые ограничения, а на ужин (до 18.00) выбираешь определенный разрешенный вариант продуктов. Первое время хочется кушать после 18.00, но я старалась больше пить, теперь такой проблемы нет.
Вот ссылки:
Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі

Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі

Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі

Попробуйте, не пожалеете, результатом будете очень довольны!

это действительно эффективная система,подруга за 9 месяцев похудела на 15 кг,я тоже придерживалась ее,до определенного момента-пока все выполняешь вес уходит,а тем более чем больше лишнего веса-тем он быстрее уходит,но я иногда срываюсь-особенно когда муж вечером пиво приносит или гости или мама 1 раз в год приезжает и понеслось.....собираюсь опять взять себя в руки

Желаю и Вам удачи!!!!!!!!!
 
Назад
Зверху Знизу