Марафон по похудению (собираем единомышленников)

[Irina Alexandrovna]

Я несколько раз вас перечитала.... что-то вы не правильно пишите, однозначно)))

Но могу вам сказать,что кроме общепринятых норм- есть такое понятие,как индивидуальные особенности.

До тренировки на похудение- лучше вообще на тощак тренироваться,а потом закрывать анаболическое окно. Экстремальный вариант, но я смотрю, вы тут все в теме экстремалки
Если же вы все-таки завтракаете...то это как-раз сложные углеводы и немного белка.

Полностью согласна...всегда придерживалась этих мнений...но есть определенный тренер, который имеет свою точку зрения на вопрос сброса веса...хочу на этой неделе попробовать ее методику питания ÷ 7.30 творог, в 11.30 каша, в 14.30 мясо/яйца/ овощи, 17.30 салаты, фрукты, 20.00 кефир

Но натощак тренироваться тяжело, нужен завтрак

 

[arek]

Дамы , в Освенциме не было полных. Вот и вся диета.

здоровых там тоже не было

 

[Шерлок Холмс]

здоровых там тоже не было

здесь тоже нет

 

[Taisu]

Полностью согласна...всегда придерживалась этих мнений...но есть определенный тренер, который имеет свою точку зрения на вопрос сброса веса...хочу на этой неделе попробовать ее методику питания ÷ 7.30 творог, в 11.30 каша, в 14.30 мясо/яйца/ овощи, 17.30 салаты, фрукты, 20.00 кефир

Но натощак тренироваться тяжело, нужен завтрак

Мой тренер не одобрил бы фрукты и молочные продукты (из молочного на полдник только творог одобряет) во второй половине дня.

 

[Tata-111]

Полностью согласна...всегда придерживалась этих мнений...но есть определенный тренер, который имеет свою точку зрения на вопрос сброса веса...хочу на этой неделе попробовать ее методику питания ÷ 7.30 творог, в 11.30 каша, в 14.30 мясо/яйца/ овощи, 17.30 салаты, фрукты, 20.00 кефир

Но натощак тренироваться тяжело, нужен завтрак

Куркурина еще советует коньяк пить для похудения...каждый вечер грамм по 50,кажется и лимон

Дело в том,что она ,может я не все ее интервью смотрела, советовать может и правильные вещи.

Но это же зал!!!

Такое питание явно не подойдет просто для похудения или девочкам которые ходят прыгать на шейпинг.

А если ходить в зал и кушать правильно,то все и так будет уходить, жир будет замещаться мышцами... Колесо пока еще никто не изобрел. Просто все ее советы на перспективу,а не как тут...за месяц до НГ быстро сбросить вес.


Одно, в любом случае верно- принцип питания если хочешь похудеть- надо менять. Организм тоже привыкает к поддерживающему режиму.

 

[*Iren Adler*]

Я плотно завтракаю супом с кусочком чёрного хлеба. Днём творог с фруктом, а вечером или немного творога, или фрукт, или кефир. Днём могу ещё яблоко или мандаринку съесть. Но на этой неделе не пошло((( ужинала каллорийным. И жутко хотелось сладкого - покупала батонсики со злаками - 1 батончик около 160ккал
Так что на этой неделе мне не худеется
Ну и я пью много кофе, иногда с молоком

 

[Tata-111]

Я плотно завтракаю супом с кусочком чёрного хлеба. Днём творог с фруктом, а вечером или немного творога, или фрукт, или кефир. Днём могу ещё яблоко или мандаринку съесть. Но на этой неделе не пошло((( ужинала каллорийным. И жутко хотелось сладкого - покупала батонсики со злаками - 1 батончик около 160ккал
Так что на этой неделе мне не худеется
Ну и я пью много кофе, иногда с молоком

Я бы на вашем рационе даже до зала в конце рабочего дня не дошла свалилась бы на ступеньках

 

[Taisu]

Я плотно завтракаю супом с кусочком чёрного хлеба. Днём творог с фруктом, а вечером или немного творога, или фрукт, или кефир. Днём могу ещё яблоко или мандаринку съесть. Но на этой неделе не пошло((( ужинала каллорийным. И жутко хотелось сладкого - покупала батонсики со злаками - 1 батончик около 160ккал
Так что на этой неделе мне не худеется
Ну и я пью много кофе, иногда с молоком

кофе с сахаром?

 

[Splyush]

Так не только на весы, но у меня не 57 кг, и мне надо и сбросить. А по поводу каши по утрам, так если я занимаюсь утром, то мне надо завтракать творогом, а через 2 часа есть кашу чтобы не было дряблого тела при сбросе жира. Если кто то на диете и не переживает, что ослабеет тонус кожи и тела, то кашу никто не отменял.

Но везде есть одно рравило -отрицательное сальдо при расчете потребляемой и потраченной энергии.

Кому интрресно, в ютубе много роликов видеоблога Анны Кукуркиной о снижении жира и наборе мышечной массы.

это эта что ли Анна?

если да, то вы фамилию с ошибкой написали

Может кто-нибудь вот эту фигню попробует? А

Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі

а почитать чуть выше слабо?

 

[прекрасница]

это эта что ли Анна?

если да, то вы фамилию с ошибкой написали



а почитать чуть выше слабо?

вы что обсуждали уже ? Блин -прошу прощение-пойду читать. Девы намекните , хоть на какой странице

 

[Фионит]

https://www.kharkovforum.com/showthread.php?t=4511306&page=29

 

[прекрасница]

https://www.kharkovforum.com/showthread.php?t=4511306&page=29

спасибо-уже увидела,хотела как лучше - а получилось как у черномырдина . Вытру пост

 

[Splyush]

спасибо-уже увидела,хотела как лучше - а получилось как у черномырдина . Вытру пост

да ладно, переживать она удумала)))
я со следующей недели решила сиим поразвлечься и дитятю повеселить результатами поделюсь)))

 

[прекрасница]

да ладно, переживать она удумала)))
я со следующей недели решила сиим поразвлечься и дитятю повеселить результатами поделюсь)))

честно сказать я в больших сомнениях-боюсь что только временно талия усядется-может и правда кости сойдутся-разойдутся , но с другой стороны почему б и не попробовать

 

[*Iren Adler*]

кофе с сахаром?[/QUOTE

]

Кофе с сахором, как и чай, уже лет 15 не пью

 

[Splyush]

честно сказать я в больших сомнениях-боюсь что только временно талия усядется-может и правда кости сойдутся-разойдутся , но с другой стороны почему б и не попробовать

ну, мне нужно осанку "подрихтовать", а если талия появится, то уж приятный бонус)))

 

[Irina Alexandrovna]

Куркурина еще советует коньяк пить для похудения...каждый вечер грамм по 50,кажется и лимон

Дело в том,что она ,может я не все ее интервью смотрела, советовать может и правильные вещи.

Но это же зал!!!

Такое питание явно не подойдет просто для похудения или девочкам которые ходят прыгать на шейпинг.

А если ходить в зал и кушать правильно,то все и так будет уходить, жир будет замещаться мышцами... Колесо пока еще никто не изобрел. Просто все ее советы на перспективу,а не как тут...за месяц до НГ быстро сбросить вес.


Одно, в любом случае верно- принцип питания если хочешь похудеть- надо менять. Организм тоже привыкает к поддерживающему режиму.

У меня цель к 1 марта быть в хорошей форме, абонемент в спортзал на 3 месяца.
По поводу шейпинга не знаю, мне там скучно.
И не надо впадать в крайности, фото конечно шокирует, там явно сисек не хватает. Но вцелом она говорит правильные вещи. Нельзя же всех под одну гребенку. У меня с обьемами ж. никогда проблем не было , весь лишний вес на верхней части. Вот поэтому я смотрела инфо для типа фигуры перевернутый треугольник и для тренажерного зала. Для меня важно не только подтянуть тело, а согнать лишний вес без растяжек. Мне не надо набирать мышцы, мне надо согнать жир и перераспределить немного мышечную массу. Именно в моем случае надо питаться так. А тем у кого стройный верх и большая попа возможно надо делать все по-другому

 

[прекрасница]

ну, мне нужно осанку "подрихтовать", а если талия появится, то уж приятный бонус)))

главное чтоб хуже не стало-с позвоночником шутки плохи-впрочем я тоже может попробую если натхнення будет

 

[Splyush]

главное чтоб хуже не стало-с позвоночником шутки плохи-впрочем я тоже может попробую если натхнення будет

ой, если он у меня окончательно ссыпется в трусы, я тогда с этим пакетиком уж точно к врачу дойду... или донесут, или допинают)))

 

[прекрасница]

ой, если он у меня окончательно ссыпется в трусы, я тогда с этим пакетиком уж точно к врачу дойду... или донесут, или допинают)))

хм-может лучше пойти не дожидаясь?