168 см. конечно остались! когда я весила 70 кг я была ужасно толстой с целлюлитом. жир на животе висел,руки толстые ноги,лицо. сейчас стройненькая,легкая. но еще несколько кг осталось сбросить потому что животик и бока еще есть
при чем при этом?) я же не каждый день. максимум раз в неделю
Я все еще жду от Вас примерный дневной рацион!!! Жадина! Не хочет помогать...
Хочу, хочу, хочу и от такого похудеть! :прыгун:
Ссори, ответ с рационом питания уже получила. А без протеиновых коктейлей нельзя?
извините, но вы меня не спрашивали про рацион)
Я вот тоже озадачилась , занимаюсь в спортзале уже 2,5 месяца , результат- стала лучше себя чувствовать , стали налазить старые джинсы , но вес на месте , как была 59 кг , так и осталось . С питанием проблемы у меня остались - ем сладкое (3-4 раза в день с чаем), поскольку с ним мои нервы не много успокаиваются ( у меня четверо деток
) , вот и не знаю что делать и отказаться от него не могу или хотя бы подождать когда кормить грудью перестану и потом уже диетничать .
После вторых родов у меня получилось набрать форму , всего за пару месяцев , месяц не ела сладкого вообще и тяжелые физ нагрузки , после третьих форму , особо не пришлось восстанавливать , а вот после четвертых , никак не получается , хотя может не париться и смириться что я уже женщина, а не девочка.
это легко объяснить. жир сжигается, а мышечная масса увеличивается. результат - вы становитесь стройнее, а вес не особо меняется
